जब सताने वाली खांसी रात को जगाए रखती है, तो कई भारतीय घरों में Benadryl कफ सिरप की बोतल बिस्तर के पास रखा जाना-पहचाना साथी होती है — गले की खराश या छाती की खांसी को शांत करने के लिए ली जाने वाली वह चिपचिपी, मीठी चम्मच।
अगर आप रात-दर-रात कफ सिरप पर निर्भर नहीं रहना चाहते, तो ये हैं वे हल्के प्राकृतिक विकल्प जिन्हें लोग छाती को आराम और गले को सुकून देने के लिए अपनाते हैं।
खांसी लंबे समय तक क्यों बनी रहती है
खांसी आपकी श्वास नलियों का खुद को साफ करने का तरीका है — शुरुआत में यह मददगार होती है, पर लंबी खिंचने पर थका देती है।
- खराश भरा, चिढ़ा हुआ गला, जो अक्सर सर्दी-जुकाम के आखिरी दौर या शुष्क, धूल भरे वातावरण के कारण होता है।
- छाती में जमाव, जब श्वास नलियां बलगम को हटाने और खुद को साफ करने में लगी होती हैं।
- संवेदनशील श्वास नलियां, जो किसी संक्रमण के बाद कुछ समय तक आसानी से उत्तेजित हो जाती हैं।
संक्षेप में: खांसी आपकी श्वास नलियों का खुद को साफ करना है, और हल्का प्राकृतिक सहारा केवल रिफ्लेक्स को दबाने के बजाय गले को आराम देने और छाती को राहत पहुंचाने में मदद करता है।
आपकी प्राकृतिक टूलकिट — और कब कौन-सा चुनें
ये वे हल्के विकल्प हैं जिन्हें लोग खांसी शुरू होने पर चुनते हैं। अगर साथ में नाक बंद या भरी हुई हो, तो कंजेशन के लिए प्राकृतिक सहायता पर हमारे नोट्स इनके साथ अच्छी तरह मेल खाते हैं।
Husteel - Drops — परेशान करने वाली खांसी में हल्के सहारे के लिए बूंदों के रूप में यह विकल्प चुनें।
Nectadyn Cough Syrup 250ml — अगर आपको आरामदायक सिरप की सहजता पसंद है तो इसे चुनें।
Drosera Homaccord — अगर आपको सूखी, गुदगुदाने वाली, ऐंठन भरी खांसी है तो इसे चुनें।
Tartephedreel Drops - 30ml — अगर आपकी खांसी छाती वाली और घरघराहट भरी लगती है तो इसे चुनें।
कुछ सरल बातें जो सचमुच मदद करती हैं
- गले की खराश को शांत करने के लिए गुनगुना पानी या कोई गर्म पेय धीरे-धीरे पिएं।
- हवा में थोड़ी नमी बनाए रखें, खासकर सूखे कमरे में।
- रात में एक अतिरिक्त तकिया लगाकर थोड़ा ऊंचा होकर लेटें।
- अपनी आवाज को आराम दें और धूल भरी, धुएं वाली जगहों से बचें।
निष्कर्ष
लंबी चलने वाली खांसी थका देती है, लेकिन श्वास नलियों के शांत होने पर यह आमतौर पर कम हो जाती है। गर्माहट, आराम और हल्के प्राकृतिक सहारे से आप अपनी छाती और गले को आराम पहुंचाने में मदद कर सकते हैं — और United Remedies इसमें आपकी मदद के लिए यहीं है। अगर सर्दी और बंद नाक भी साथ हों, तो देखें कंजेशन के लिए Vicks VapoRub के प्राकृतिक विकल्प।
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