पेट को दोहरा कर देने वाली ऐंठन, दोपहर तक कसकर फूल जाने वाला पेट, जल्दबाज़ी से रुकावट और फिर वापस — IBS का दौर आपके अपने पेट को अप्रत्याशित बना सकता है।
अगर आप अगले बुरे दिन के लिए खुद को तैयार करते-करते थक गए हैं, तो ये वे कोमल प्राकृतिक विकल्प हैं जिन्हें लोग ऐंठन और फूलने को कम करने के लिए अपनाते हैं, ताकि पाचन फिर थोड़ा अपना-सा लगे।
IBS का दौर क्यों भड़कता है
IBS एक संवेदनशील, प्रतिक्रियाशील पेट है, और जब कुछ उस संतुलन को डगमगाता है तो दौर शुरू हो जाते हैं।
- अति-संवेदनशील पेट, जहाँ सामान्य पाचन भी ऐंठन, फूलना और हड़बड़ी के रूप में महसूस होता है।
- तनाव और पेट-मस्तिष्क का संबंध, इसलिए चिंता, खराब नींद और जल्दबाज़ी सीधे आपके पेट पर असर डालती है।
- ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ और दिनचर्या में बदलाव, कुछ कार्बोहाइड्रेट से लेकर यात्रा और छूटे भोजन तक, जो लय बिगाड़ देते हैं।
संक्षेप में: IBS का दौर एक संवेदनशील पेट की अति-प्रतिक्रिया है, और कोमल प्राकृतिक सहारा ऐंठन को बस ढकने के बजाय उसे शांत होने और ढीला पड़ने में मदद करता है।
आपकी प्राकृतिक किट — और किसे चुनें
जब दौर शुरू हो तब लोग ये शांत करने वाले विकल्प अपनाते हैं। अगर कब्ज़ आपका सामान्य पैटर्न है, तो हमारे नोट्स कोमल प्राकृतिक नियमितता सहारा यहाँ अच्छी तरह मेल खाते हैं।
Spascupreel — इसे तब चुनें जब जकड़ने वाली, ऐंठन भरी मरोड़ दौर का सबसे बुरा हिस्सा हो।
Nux-Vomica Homaccord — इसे तब चुनें जब तनाव, भारी खाना और थका हुआ पेट चीज़ों को भड़काते हों।
Gastricumeel Tablets — इसे तब चुनें जब ऐंठन के साथ मितली भरी, अशांत भरावट भी हो।
Diarrheel S Tablets — इसे तब चुनें जब पतले, तुरंत वाले दस्त आपके दौरों में सबसे आगे हों।
कुछ आसान बातें जो सचमुच मदद करती हैं
- खान-पान जितना ही तनाव का भी ध्यान रखें — धीमी साँस और नियमित नींद सचमुच पेट को शांत करती है।
- नियमित समय पर खाएँ और अच्छी तरह चबाएँ, क्योंकि जल्दबाज़ी वाला पेट प्रतिक्रियाशील पेट होता है।
- समय के साथ अपने ट्रिगर पहचानने के लिए एक सरल खाना-और-लक्षण डायरी रखें।
- पेट पर गर्म सेंक जकड़ने वाली ऐंठन को धीरे से कम कर सकता है।
निष्कर्ष
IBS अप्रत्याशित लग सकता है, पर दौरों को आपकी ज़िंदगी चलाने की ज़रूरत नहीं। कोमल प्राकृतिक सहारे, शांत आदतों और अपने ट्रिगर्स की थोड़ी जासूसी के साथ कई लोगों को ज़्यादा स्थिर, आरामदायक दिन मिलते हैं — और United Remedies मदद के लिए यहीं है। जब दौर पतले और तुरंत वाले हो जाएँ, तो देखें पतले दस्तों के लिए Imodium के प्राकृतिक विकल्प।
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