किसी पिंडली के लोहे जैसी अकड़ जाने से झटके में जाग जाने जैसा कुछ नहीं है — वह तेज़, जकड़ने वाली ऐंठन जिसमें आप रात 2 बजे बेडरूम के फ़र्श पर उछलते हुए उसके ढीला होने का इंतज़ार करते हैं।
अगर रात में पैर और पिंडली की ऐंठन आपकी नींद बार-बार तोड़ती है, तो Spascupreel उन कोमल प्राकृतिक विकल्पों में से एक है जिन्हें लोग तनी हुई, जकड़ती मांसपेशियों को शांत करने और ढीला होने में मदद के लिए चुनते हैं।
रात में ऐंठन क्यों जकड़ती है
ऐंठन एक मांसपेशी का ज़ोर से सिकुड़ जाना और ढीला होने से इनकार करना है, और कुछ रोज़मर्रा की चीज़ें अंधेरा होने के बाद इसकी संभावना बढ़ा देती हैं।
- थकी, ज़्यादा काम की हुई मांसपेशियां, पूरे दिन पैरों पर खड़े रहने या कठिन वर्कआउट से, जो पिंडलियों को फड़कने वाला बना देता है।
- खनिजों की कमी और पानी की कमी, जिससे जब आप स्थिर होकर ठंडे पड़ रहे हों तब मांसपेशियों के जकड़ने की संभावना बढ़ सकती है।
- रात में सुस्त रक्त संचार, क्योंकि घंटों स्थिर लेटे रहने से पिंडली बिना चेतावनी के अकड़ और ऐंठ सकती है।
संक्षेप में: रात की ऐंठन थकी मांसपेशियों का जकड़ना है, और कोमल प्राकृतिक सहारा उन्हें आराम और ढील पाने में मदद करता है ताकि आप बिना जागे सो सकें।
आपका प्राकृतिक टूलकिट — और कब किसे चुनें
अंधेरा होने के बाद जब ऐंठन आती है तो लोग ये कोमल विकल्प चुनते हैं।
Spascupreel — अगर कोई मांसपेशी जकड़ती है, गांठ बनाती है और छोड़ने से इनकार करती है तो इसे चुनें।
Cruroheel S - Tablets — अगर आप दुखते, ऐंठन-प्रवण पैरों के लिए अतिरिक्त सहारा चाहते हैं तो इसे चुनें।
LaviGor Magnesio — अगर आप फड़कती, बेचैन मांसपेशियों के लिए रोज़ाना मैग्नीशियम सहारा चाहते हैं तो इसे चुनें।
Traumeel S - Drops — अगर आप थके पैरों के लिए आसानी से मात्रा बदलने वाली तरल बूंदें पसंद करते हैं तो इसे चुनें।
वे सरल बातें जो सचमुच मदद करती हैं
- थकी मांसपेशियों को ढीला करने के लिए सोने से पहले पिंडलियों को धीरे से खींचें और मोड़ें।
- दिन भर खूब पानी पिएं ताकि मांसपेशियों के जकड़ने की संभावना कम हो।
- बेडरूम और अपने पैरों को गर्म रखें, क्योंकि ठंडी पिंडलियों में ऐंठन आसानी से होती है।
- जब ऐंठन आए, तो उसे ढीला करने के लिए पंजों को धीरे से अपनी ओर ऊपर खींचें।
निष्कर्ष
रात की ऐंठन कुछ मिनट की नींद से ज़्यादा चुरा लेती है — वे आपको अगली ऐंठन के लिए तैयार रहने पर मजबूर करती हैं। कोमल प्राकृतिक सहारे और सोने से पहले की कुछ अच्छी आदतों से आप अपने पैरों को शांत होने और आराम से सोने में मदद कर सकते हैं, और United Remedies मदद के लिए यहां है। अगर डिस्क या कमर के निचले हिस्से का दर्द भी कहानी का हिस्सा है, तो देखें हर्निएटेड या उभरी हुई डिस्क के लिए Discus Compositum.
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