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ज़बान पर आते-आते रुक जाने वाले शब्द, टू-डू सूची जिसे आप बार-बार पढ़ते हैं, रूई से भरा हुआ सिर — ब्रेन फ़ॉग सबसे सरल कामों को भी दलदल में चलने...

कैफ़ीन केवल बाद की ऊर्जा को पहले उधार लेती है — इसलिए यदि आप ऊपर-नीचे के इस चक्र से थक चुके हैं, तो यह जानना उपयोगी है कि आपकी ऊर्जा...

दोपहर 3 बजे की वह दीवार — भारी आँखें, धुँधला दिमाग़, इच्छाशक्ति ग़ायब — हममें से कई को कैफ़ीन की गोलियों की ओर खींचती है, और घंटे भर बाद फिर...

बुलबुले वाला विटामिन ड्रिंक सुबह की ताज़गी का वादा करता है, लेकिन यदि आप अधिक पोषण देने वाला रोज़ाना ऊर्जा-बूस्ट चाहते हैं, तो अधिक कोमल, बेहतर अवशोषित होने वाले विकल्प...

हमेशा यह जानते रहना कि निकटतम शौचालय कहाँ है, फिर से भागना, रात भर जागना — अतिसक्रिय मूत्राशय चुपचाप आपका पूरा दिन अपने इर्द-गिर्द घुमा देता है।यदि बार-बार, तुरंत जाना...

गहरी, खिंचाव भरी ऐंठन जो आपको दोहरा मोड़ देती है और हर महीने एक-दो दिन पर क़ब्ज़ा कर लेती है — भारी मासिक धर्म का दर्द थका देने वाला और...

आराम से सो जाना और फिर रात 2 बजे पसीने से भीगकर जाग जाना, या दिमाग़ के घूमते रहने से जागते रहना — पेरिमेनोपॉज़ अच्छी नींद लेने वालों की रातें...

बिना वजह आ जाने वाले आँसू, कम होता धैर्य, यह एहसास कि आप अपने जैसी नहीं लग रहीं — रजोनिवृत्ति का भावनात्मक पक्ष हॉट फ्लश जितना ही बेचैन करने वाला...

बार-बार शौचालय जाना, टूटी रातें, यह एहसास कि चीज़ें पहले की तरह बहती नहीं — प्रोस्टेट में बदलाव पुरुषों के लिए बढ़ती उम्र का एक आम, पर कम चर्चित हिस्सा...

पचास की उम्र में रजोनिवृत्ति की अपनी एक लय होती है — हॉट फ्लश, बदलती नींद, बदलती ऊर्जा और मूड — और बहुत-सी महिलाएँ इसे अच्छी तरह पार करने के...

कुछ महिलाएँ मुख्यतः PMS को क़ाबू में रखने के लिए गोली लेती हैं — लेकिन यदि वह आपकी पसंद का रास्ता नहीं है, तो मासिक रोलरकोस्टर को सहज बनाने के...

HRT हर किसी के लिए सही या चाहा हुआ नहीं होता — और यदि आप रजोनिवृत्ति से गुज़रने के लिए कोई और रास्ता चुनना चाहती हैं, तो यह जानना मददगार...