Coffea Cruda للعقل المفرط الذي لا ينام

بعض الليالي التي لا تنام يكون فيها التعب أقل من العقل اليقظ المليء بالأفكار الذي يرفض التوقف عن العمل. ترتبط القهوة الخام تقليديًا بزيادة النشاط العقلي والحساسية واليقظة على الرغم من الرغبة في النوم.

الأرق الذي يستمر لأكثر من بضعة أسابيع، أو الشخير بصوت عالٍ مع توقف مؤقت، أو تغير حاد في المزاج، أو النعاس الخطير أثناء النهار، يستحق التقييم الطبي. لا تقود السيارة عندما تشعر بالنعاس.

لماذا يظل العقل المفرط مستيقظًا

يمكن للضوء والتحفيز والعمل المتأخر والقلق أن يبقي الدماغ في وضع حل المشكلات بعد أن يكون الجسم جاهزًا للراحة.

• محاولة النوم بجدية يمكن أن تزيد من اليقظة.
• أوقات الاستيقاظ غير المنتظمة تضعف إيقاع النوم.
• يمكن أن يظل الكافيين نشطًا لعدة ساعات.

النسخة القصيرة: تحفيز أقل، والحفاظ على وقت استيقاظ ثابت واستخدام بروتوكول مسائي قصير بدلاً من إضافة المزيد من الجهد في السرير.

مجموعة أدواتك الطبيعية - والتي يمكنك الوصول إليها من أجل

اختر الخيارات التي تناسب النمط بشكل أفضل، واتبع توجيهات الملصق. لا تحتاج إلى أن تأخذ كل شيء إلى أجل غير مسمى.

Neurexan - دعم شفهي للأرق العصبي وصعوبة التوقف عن العمل.

Dr Reckeweg R14 قطرات للأعصاب والنوم — قطرات عن طريق الفم لروتين أعصاب ونوم أوسع.

Valerianaheel Drops - خيار قطرة مسائية عن طريق الفم عندما يصاحب التوتر والأرق اليقظة.

Weleda Relaxing Oral Drops - خيار مريح للإسقاط عن طريق الفم لطقوس بسيطة للتهدئة.

أشياء بسيطة تساعد حقًا

• حافظ على نفس وقت الاستيقاظ، حتى بعد ليلة سيئة.
• إطفاء الأضواء والتوقف عن المطالبة بالعمل قبل النوم بساعة.
• إذا كنت مستيقظًا تمامًا، فاترك السرير لفترة وجيزة للقيام بنشاط هادئ في الإضاءة المنخفضة.
• حرك الكافيين مبكرًا؛ يحتاج بعض الناس إلى التوقف بحلول منتصف النهار.

خلاصة القول

نمط القهوة يدور حول اليقظة المفرطة، وليس قلة الجهد في النوم. قم ببناء فترة راحة متكررة، واحمي وقت الاستيقاظ واطلب المساعدة عندما يصبح الأرق مستمرًا.

تعتبر منتجات المعالجة المثلية مكملة ولا ينبغي أن تحل محل التشخيص أو العلاج الطبي اللازم. إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية أو تعانين من حالة مزمنة، فتحققي من مدى ملاءمتها مع أخصائي صحي مؤهل.

المنتجات المميزة

هل تفضل بناء روتينك الخاص؟ استكشف مجموعة United Remedies الكاملة .