العلاجات الطبيعية لمرفق التنس

مرفق التنس هو مشكلة الإفراط في الاستخدام التي تؤثر على الوتر الموجود في الجزء الخارجي من المرفق. يمكن أن يجعل الإمساك أو رفع الغلاية أو استخدام الأدوات أو عمل الماوس لفترة طويلة أمرًا مؤلمًا بشكل مدهش.

يدعم هذا البروتوكول التوهج التدريجي للإفراط في الاستخدام. تحتاج الصدمات الكبيرة أو التشوه أو التورم المتزايد بسرعة أو الخدر المستمر أو ضعف اليد إلى تقييم طبي.

لماذا يؤدي الإمساك إلى إبقاء مرفق التنس متهيجًا

تعمل الأوتار الباسطة للمعصم عندما تمسك اليد بجسم ما أو تثبته، لذلك يمكن للمهام اليومية إعادة تحميل المرفق المؤلم بشكل متكرر.

• عادة ما يكون الألم موضعيًا بالقرب من المرفق الخارجي.
• يعد تمديد المعصم المتكرر والإمساك القوي من المحفزات الشائعة.
• يحتاج تعافي الأوتار إلى تحميل تدريجي، وليس إلى تجنب لا نهاية له.

النسخة القصيرة: قلل من أصعب الإمساك، وحافظ على نشاط الذراع في حدود التحمل وأعد بناء قوة الوتر تدريجيًا.

مجموعة أدواتك الطبيعية - والتي يمكنك الوصول إليها من أجل

اختر الخيارات التي تناسب النمط بشكل أفضل، واتبع توجيهات الملصق. لا تحتاج إلى أن تأخذ كل شيء إلى أجل غير مسمى.

Traumeel Gel - دعم موضعي للكوع والساعد الخارجي الرقيق.

Zeel T Ointment — خيار موضعي عندما يصاحب التيبس ألم الإفراط في الاستخدام.

Spascupreel — دعم فموي لعضلات الساعد المشدودة والمرهقة.

Guna Flam Drops - قطرات عن طريق الفم لتوفير روتين راحة عضلية هيكلية أوسع.

أشياء بسيطة تساعد حقًا

• ارفع مع توجيه راحة اليد لأعلى عندما يكون ذلك عمليًا.
• استخدم قبضة أكبر أو أداة أخف بشكل مؤقت.
• خذ فترات راحة قصيرة من العمل بالماوس والمهام المتكررة.
• ابدأ في تقوية تمديد الرسغ ببطء بمجرد أن يهدأ الألم الحاد.

خلاصة القول

عادة ما يكون مرفق التنس غير متطابق مع سعة التحميل. يمكن أن يساعد بروتوكول الراحة المركز، لكن تقوية الأوتار التدريجية هي الحل طويل الأمد.

تعتبر منتجات المعالجة المثلية مكملة ولا ينبغي أن تحل محل التشخيص أو العلاج الطبي اللازم. إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية أو تعانين من حالة مزمنة، فتحققي من مدى ملاءمتها مع أخصائي صحي مؤهل.

المنتجات المميزة

هل تفضل بناء روتينك الخاص؟ استكشف مجموعة United Remedies الكاملة .