يعد الإقلاع عن النيكوتين أحد أهم التغييرات التي يمكنك إجراؤها من أجل الصحة على المدى الطويل، ولكن الرغبة الشديدة في التدخين والتهيج وقلة النوم والروتين المتغير يمكن أن تجعل الأسابيع الأولى صعبة.
تجمع الخطة الأكثر فعالية بين الدعم السلوكي والخيارات المثبتة مثل بدائل النيكوتين أو الأدوية الموصوفة عندما يكون ذلك مناسبًا. المنتجات أدناه هي دعم تكميلي اختياري، وليست بديلاً عن خدمة الإقلاع عن التدخين أو الاستشارة الطبية.
لماذا تأتي الرغبة الشديدة في موجات
يؤثر انسحاب النيكوتين على أنظمة المكافأة والانتباه والتوتر، في حين أن الأماكن والروتينات المألوفة تؤدي إلى تحفيز الحوافز المكتسبة.
- غالبًا ما تصل الرغبة الشديدة إلى ذروتها وتنتهي في غضون دقائق قليلة.
- عادة ما يكون الانسحاب أقوى في الأسبوع الأول.
- تعتبر الهفوة معلومات وليست دليلاً على فشل محاولة الإنهاء.
النسخة القصيرة: قم بتعيين خطة للإقلاع عن التدخين، واستخدم دعم الإقلاع عن التدخين القائم على الأدلة وأضف منتجات تكميلية فقط إذا كانت تجعل استمرار الروتين أسهل.
مجموعة أدواتك الطبيعية - والتي يمكنك الوصول إليها من أجل
اختر الخيارات التي تناسب النمط بشكل أفضل، واتبع توجيهات الملصق. لا تحتاج إلى أن تأخذ كل شيء إلى أجل غير مسمى.
Sanum Okoubasan Drops - خيار الإسقاط عن طريق الفم لروتين فترة انتقالية بسيطة.
Sanum Relivora Complex - قطرات عن طريق الفم تهدف إلى بروتوكول أوسع للتوازن العاطفي.
Sanum Sanuvis - خيار شفهي للدعم الدستوري العام أثناء التغيير في العادات.
Sanum Zinkokehl - قطرات عن طريق الفم لروتين تكميلي أوسع يركز على المغذيات الدقيقة.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- اختر تاريخ الإقلاع عن التدخين وقم بإزالة الأجهزة الاحتياطية والتبغ وأجهزة الشحن.
- استخدم العناصر الأربعة: التأخير، والتنفس العميق، وشرب الماء، والقيام بشيء آخر.
- اسأل الصيدلي أو الطبيب حول تركيبة بدائل النيكوتين.
- خطط للحظات شديدة الخطورة مثل الكحول والقيادة وفترات الراحة في العمل.
الخلاصة
ليست هناك حاجة للانسحاب من قوة الإرادة وحدها. استخدم العلاجات وخدمات الدعم التي تعمل على تحسين النجاح، وتعامل مع العلاجات التكميلية باعتبارها مرافقة اختيارية لتلك الخطة القائمة على الأدلة.
تعتبر منتجات المعالجة المثلية متكاملة ولا ينبغي أن تحل محل التشخيص أو العلاج الطبي الضروري. إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية أو تعانين من حالة مزمنة، فتحققي من مدى ملاءمتها مع أخصائي صحي مؤهل.
المنتجات المميزة
مجمع سانوم ريليفورا
قطرات عن طريق الفم تهدف إلى بروتوكول أوسع للتوازن العاطفي.
سانوم زينكوكهل
قطرات عن طريق الفم لروتين تكميلي أوسع يركز على المغذيات الدقيقة.
هل تفضل بناء روتينك الخاص؟ استكشف مجموعة United Remedies الكاملة .
Get one email a week
Prefer fewer emails? Our weekly newsletter sends our news and one offer, once a week. Unsubscribe at any time.