ذلك الشعور بالضيق حول الرأس في نهاية يوم طويل هو أمر مألوف للغاية - وليس تناول المسكنات مرارًا وتكرارًا هو دائمًا ما ترغب في التعامل معه. لحسن الحظ، هناك طرق ألطف تستحق المعرفة.
دعنا نلقي نظرة على الخيارات الطبيعية التي يلجأ إليها الناس، ولماذا تحدث صداعات التوتر، والعادات اليومية التي تساعد في إبقائها بعيدًا.
لماذا تحدث صداعات التوتر
تعود معظم صداعات التوتر إلى عدد قليل من الأسباب المألوفة.
- تشنج الرقبة والأكتاف، غالبًا ما ينتج عن الانحناء على المكتب أو الهاتف طوال اليوم.
- الإجهاد وصرير الأسنان، والذي يبني الضغط بصمت عبر الرأس.
- الجفاف وإجهاد العين، كلاهما من المحفزات الخفية التي تتسلل بحلول فترة ما بعد الظهر.
الخلاصة: خفف التوتر في رقبتك وعقلك، وعادة ما تخف حدة الصداع.
مجموعتك الطبيعية - وما يجب عليك اللجوء إليه
فيما يلي الخيارات اللطيفة التي يلجأ إليها الناس عندما يبدأ صداع التوتر.
سبيجيلون (Spigelon) — استخدم هذا إذا كان الصداع الضيق والخافق هو نمطك المعتاد.
جليسيميوم هوموكورد (Gelsemium Homaccord) — استخدم هذا إذا كان هناك ألم ثقيل وخفيف يتسلل إلى مؤخرة الرأس.
غونا إم دي نيك (Guna MD Neck) — استخدم هذا إذا كانت تشنجات الرقبة والأكتاف هي السبب الحقيقي.
زوكى ماغنيسيوم (Zooki Magnesium) — استخدم هذا إذا كان الإجهاد والعضلات المشدودة تتفاقم باستمرار.
أشياء بسيطة تساعد بالفعل
- خذ فترات راحة منتظمة عن الشاشة وقم بلف كتفيك.
- ارتشف الماء بثبات طوال اليوم لتجنب الجفاف.
- أرخِ فكك — لاحظ متى تشد عليه.
- اضبط مكتبك وشاشتك على ارتفاع مريح ومحايد.
الخلاصة
صداع التوتر لا يعني بالضرورة اللجوء إلى زجاجة الحبوب مرة أخرى. من خلال تخفيف التوتر في رقبتك وعقلك - والاعتماد على بعض الحلفاء الطبيعيين اللطيفين - يمكنك التعامل مع تلك الصداع بنهج أكثر هدوءًا ووضوحًا.
المنتجات المميزة
اكتشف المجموعة الكاملة من United Remedies — التي تجمع بين الأدوية المثلية من Heel و Guna و Sanum مع مستحضرات Weleda النباتية ومكملات Zooki الدهنية.