لماذا تصاب ساقاي بالتململ ليلًا وكيف يمكنني تهدئتها طبيعيًا؟

تستقر في سريرك، وبمجرد أن يبدأ جسمك بالاسترخاء، تقرر ساقيك خلاف ذلك - تلك الرغبة المزعجة الزاحفة في الحركة، والركل، أو التحول التي لن تسمح لك بالاستغراق في النوم. الأرجل المضطربة شائعة بقدر ما هي مرهقة، وهناك الكثير مما يمكنك فعله لتهدئتها.

لماذا تنبض ساقيك بالحياة عند النوم

تميل الأرجل المضطربة إلى الظهور ليلاً تحديداً لأن هذا هو الوقت الذي تتوقف فيه أخيراً عن الحركة. تتشابك عدة عوامل عادةً:

• انخفاض المغنيسيوم، مما يجعل الأعصاب والعضلات شديدة الإثارة.
• بطء الدورة الدموية، بحيث تتجمع الدماء بدلاً من أن تتدفق بحرية.
• العضلات المستعدة للارتعاش والتشنج لحظة يراد منها أن تستريح.

النسخة المختصرة: العضلات الهادئة والمغذية جيدًا والدم المتدفق بحرية أقل عرضة بكثير للتململ.

أدواتك الطبيعية - وأي منها تختار

ادعم الدورة الدموية والعضلات في نفس الوقت، وستصبح الأمسيات أكثر هدوءًا بكثير.

Aesculus Heel — استخدم هذا إذا كانت ساقاك تشعران بالاضطراب والثقل بسبب بطء الدورة الدموية. دعم المثلية للدورة الدموية الوريدية.

Spascupreel — استخدم هذا إذا كانت ساقاك ترتعشان وتتشنجان عندما تحاول الاستقرار. دعم المثلية لتشنج العضلات.

Zooki Magnesium — استخدم هذا إذا كنت تشك في نقص المغنيسيوم لديك. مغنيسيوم ليبوسومي جيد الامتصاص.

Sanum Mapurit (Magnesium + Vitamin E) — استخدم هذا إذا كنت تريد المغنيسيوم مقترنًا بفيتامين E. كبسولات Sanum Mapurit.

أشياء بسيطة تساعد حقًا

• حمّام دافئ قبل النوم لإرخاء الساقين وتسهيل الدورة الدموية.
• تمديدات لطيفة لعضلات الساق كجزء من روتين الاسترخاء.
• التقليل من الكافيين في فترة ما بعد الظهر والمساء.

الخلاصة

تزدهر الأرجل المضطربة بسبب المعادن المتعبة وتدفق الدم البطيء. غذّي العضلات، وحرّك الدورة الدموية، واسترخِ بلطف، وستصبح ساقاك على الأرجح أكثر استعدادًا للسماح لك بالنوم.

منتجات مميزة

اكتشف المجموعة الكاملة لـ United Remedies — التي تجمع بين المعالجة المثلية من Heel و Guna و Sanum مع العلاجات الموضعية النباتية من Weleda ومكملات Zooki الليبوسومية.