تستيقظ وأنت تشعر بألم خفيف في فكك، وربما صداع يتسلل من صدغيك، وشعور مزعج بأنك قضيت الليل كله قابضًا على فكك. لقد فعلت ذلك بالفعل. صرير الأسنان أمر شائع بصمت، وهو مرهق.
الخبر السار: بمجرد أن تفهم ما الذي يشد فكك، يصبح تهدئته أسهل بكثير.
لماذا تطحن أسنانك ليلاً
طحن الأسنان ليلاً نادراً ما يتعلق بأسنانك وحدها - عادة ما يكون جهازك العصبي يتخلص من التوتر أثناء النوم.
- إجهاد النهار الذي لا يتوقف تمامًا، لذا يبقى الفك مشدودًا طوال الليل.
- نقص المغنيسيوم، مما يجعل العضلات متوترة وبطيئة في الاسترخاء.
- شد الرقبة والكتفين الذي يسحب للأعلى نحو الفك ويبقيه مشدودًا.
الخلاصة: جهاز عصبي متوتر وعضلات مشدودة تجعل فكك يعمل ساعات إضافية أثناء نومك.
مجموعتك الطبيعية - وما الذي يجب أن تختاره
مجموعة من المنتجات المهدئة والصديقة للعضلات لمساعدة فكك على الاسترخاء أخيرًا.
Zooki Magnesium — اختر هذا إذا كانت عضلاتك تشعر بالشد والتشنج. مغنيسيوم عالي الامتصاص للمساعدة على استرخاء كل شيء في المساء.
Zooki Ashwagandha — اختر هذا إذا كان إجهاد النهار يتبعك إلى الفراش. أشواغاندا للتخفيف من حدة التفكير المفرط.
Spascupreel — اختر هذا إذا كان فكك يشعر بالتشنج والانغلاق. خيار لطيف للتشنجات العضلية والتوتر.
Guna MD Neck — اختر هذا إذا بدأ الشد في رقبتك وانتقل إلى الأعلى.
Weleda Stress Relief Oral Spray — اختر هذا في لحظات تصاعد التوتر. رشة سريعة لمساعدتك على الهدوء.
أمور بسيطة تساعد حقًا
- قم بحركات دائرية بطيئة للفك وتمارين إطالة لطيفة قبل النوم.
- ابتعد عن الشاشات والتوتر في الساعة الأخيرة من المساء.
- دفئ فكك ورقبتك بضغط ساخن قبل النوم.
- لاحظ القبض على الفك خلال النهار وافصل أسنانك بوعي.
الخلاصة
طحن الأسنان هو طريقة جسمك للتخلص من التوتر الذي لم يتمكن من تحريره خلال النهار. قم بتليين العضلات، وهدئ المساء، وسيرتاح فكك أخيرًا - وكذلك أنت.
المنتجات المميزة
اكتشف مجموعة United Remedies الكاملة — مزيج من العلاج المثلي من Heel و Guna و Sanum مع منتجات Weleda النباتية ومكملات Zooki الدهنية.