बड़ी मीटिंग से पहले सीने में कसाव, रात 2 बजे दौड़ता मन, व्यस्त हफ़्ते के बाद थके होने पर भी तनाव में रहने का एहसास — रोज़मर्रा का तनाव उसी समय अपनी पकड़ कसता है जब आप उसे सबसे कम चाहते हैं।
अगर डगमगाते पलों में आप आमतौर पर Rescue Remedy की कुछ बूँदें लेते हैं, तो व्यस्त और खिंचे हुए दिनों में ख़ुद को अधिक स्थिर और शांत महसूस करने के लिए ऑस्ट्रेलियाई जिन सौम्य प्राकृतिक विकल्पों का सहारा लेते हैं, वे यहाँ हैं।
रोज़मर्रा का तनाव क्यों बढ़ता है
तनाव का मतलब है कि आपका तंत्रिका तंत्र चालू ही रहता है, अक्सर उस पल के बीत जाने के बहुत देर बाद भी जिसने उसे जगाया था।
- अति-सक्रिय तंत्रिका तंत्र, जो डेडलाइन, भरे इनबॉक्स और कभी पूरी तरह स्विच ऑफ़ न कर पाने से पैदा होता है।
- टूटी हुई या उथली नींद, जो आपको और ज़्यादा थका-बेचैन बना देती है और छोटी बातों को जाने देना मुश्किल कर देती है।
- लगातार माँगें, जिनमें शरीर को सामान्य स्तर पर लौटने के लिए कोई शांत अंतराल नहीं मिलता।
संक्षेप में: तनाव का मतलब है कि आपका तंत्रिका तंत्र ऊँचे स्तर पर अटका है, और सौम्य प्राकृतिक सहारा आपको शांत होने और ख़ुद जैसा महसूस करने में मदद करता है।
आपकी प्राकृतिक किट — और कब किसे चुनें
ये वे सौम्य विकल्प हैं जिन्हें लोग तब चुनते हैं जब सब कुछ थोड़ा ज़्यादा लगने लगता है। अगर सबसे ज़्यादा नींद प्रभावित होती है, तो हमारी गाइड परिवार के लिए उपयुक्त सौम्य सहारा भी देखने लायक है।
Neurexan — जब व्यस्त मन रात में शांत न हो रहा हो, तब इसे चुनें।
Nervoheel — तनावपूर्ण, कसे हुए दिनों में सौम्य सहारे के लिए इसे चुनें।
Valerianaheel - Drops — अगर आपको शांत होने के लिए मात्रा-अनुसार लिए जा सकने वाले तरल ड्रॉप्स पसंद हैं, तो इसे चुनें।
Guna Mood - Drops — जब तनाव के साथ उदास मनोदशा भी चल रही हो, तब इसे चुनें।
कुछ सरल बातें जो सचमुच मदद करती हैं
- साँस छोड़ते हुए कुछ धीमी साँसें लें, साँस भीतर लेने से लंबी, ताकि शरीर को शांति का संकेत मिले।
- दिन की रोशनी के लिए बाहर निकलें और थोड़ी देर टहलें, ताकि व्यस्त दिमाग़ तरोताज़ा हो।
- सोने से पहले के आख़िरी घंटे में स्क्रीन कम करें।
- दिन में एक छोटा, बिना जल्दबाज़ी वाला अंतराल रखें जो सिर्फ़ आपके लिए हो।
निष्कर्ष
रोज़मर्रा का तनाव भरे-पूरे जीवन का हिस्सा है, लेकिन उसे सब कुछ अपने हाथ में लेने की ज़रूरत नहीं। सौम्य प्राकृतिक सहारे और कुछ स्थिर करने वाली आदतों से आप ज़्यादा शांत और जमे हुए महसूस कर सकते हैं — और United Remedies मदद के लिए यहाँ है। जब सर्दी-ज़ुकाम बोझ और बढ़ा दे, तब देखें सर्दी-ज़ुकाम और फ़्लू के लिए Codral के प्राकृतिक विकल्प।
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