एक तंग, क्लिक करने वाला जबड़ा खाने, बोलने और यहां तक कि ध्यान केंद्रित करने में भी कठिनाई महसूस करा सकता है। असुविधा में अक्सर चबाने वाली मांसपेशियों के साथ-साथ टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ पर भी अधिक काम करना शामिल होता है।
यह व्यावहारिक दिनचर्या रोजमर्रा के समर्थन के लिए चार-उपचार टूलकिट के साथ कोमल आत्म-देखभाल को जोड़ती है। लॉकिंग, हाल ही में लगी चोट, चेहरे की सूजन, बुखार या गंभीर लगातार दर्द के कारण तुरंत दंत चिकित्सा या चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
जबड़ा कड़ा और चिड़चिड़ा क्यों हो सकता है
जबड़े का भिंचना, तनाव, चबाने वाला भोजन और लंबे समय तक सिर की खराब मुद्रा के कारण जोड़ों और आसपास की मांसपेशियों पर भार पड़ सकता है।
- जबड़े में कान, कनपटी या गाल के आसपास दर्द हो सकता है।
- बिना दर्द के क्लिक करना आम बात हो सकती है, लेकिन दर्दनाक लॉकिंग के मूल्यांकन की आवश्यकता है।
- लक्षण अक्सर रात भर में या केंद्रित काम के दौरान विकसित होते हैं।
लघु संस्करण: यांत्रिक तनाव को कम करें, आसपास की मांसपेशियों को शांत करें और थोड़े समय के लिए लगातार सामयिक या मौखिक समर्थन का उपयोग करें।
आपका प्राकृतिक टूलकिट - और
के लिए किस तक पहुंचना है, ऐसे विकल्प चुनें जो पैटर्न से सबसे अच्छी तरह मेल खाते हों, और लेबल निर्देशों का पालन करें। आपको हर चीज़ को अनिश्चित काल तक लेने की ज़रूरत नहीं है।
ट्रूमील जेल - जबड़े की मांसपेशियों में दर्द के लिए एक हल्का सामयिक विकल्प; इसे मुंह और टूटी त्वचा से दूर रखें।
Spascupreel - मौखिक समर्थन जब जकड़न और ऐंठन प्रमुख विशेषताएं हैं।
ज़ील टी ऑइंटमेंट - एक सामयिक विकल्प जब कठोरता और जोड़ों का टूटना तस्वीर का हिस्सा हो।
अर्निका साल्बे हील एस - ऑइंटमेंट - एक उपयोगी सामयिक साथी जब क्षेत्र में चोट या कोमलता महसूस होती है।
सरल चीजें जो वास्तव में मदद करती हैं
- कुछ दिनों के लिए मुलायम, चबाने में आसान भोजन चुनें।
- जीभ को हल्के से तालु पर टिकाएं और दांतों को अलग रखें।
- तनावग्रस्त मांसपेशियों के लिए हल्की गर्माहट का उपयोग करें; अगर गर्मी से लक्षण बिगड़ जाएं तो रुकें।
- पीसने, काटने की समस्या या उपयुक्त नाइट गार्ड के बारे में दंत चिकित्सक से पूछें।
निचली पंक्ति
TMJ फ्लेयर-अप कम तनाव, आरामदेह जबड़े की आदतों और एक केंद्रित दिनचर्या के लिए सबसे अच्छा प्रतिक्रिया देते हैं। यदि जबड़ा लॉक हो जाए, काटने की क्रिया अचानक बदल जाए या लक्षण दोबारा आते रहें तो देखभाल की तलाश करें।
होम्योपैथिक उत्पाद पूरक हैं और इन्हें निदान या आवश्यक चिकित्सा उपचार का स्थान नहीं लेना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, दवाएँ ले रही हैं या पुरानी स्थिति से जूझ रही हैं, तो किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से उपयुक्तता की जाँच करें।
विशेष उत्पाद
ट्रूमील जेल
एक प्रकाश जबड़े की मांसपेशियों में दर्द के लिए सामयिक विकल्प; इसे मुंह और टूटी त्वचा से दूर रखें।
अर्निका साल्बे हील एस - मलहम
एक उपयोगी सामयिक साथी है जब क्षेत्र में चोट या कोमलता महसूस होती है।
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