रात के समय झुनझुनी, सुन्न उंगलियां और कलाई में दर्द नींद में बाधा डाल सकता है और सामान्य कार्य निराशाजनक बना सकता है। कार्पल टनल के लक्षण तब उत्पन्न होते हैं जब मध्यिका तंत्रिका में जलन होती है जहां यह कलाई से होकर गुजरती है।
इसका उद्देश्य आराम का समर्थन करते हुए दबाव और दोहराव वाले भार को कम करना है। नई कमजोरी, लगातार सुन्नता, वस्तुओं का गिरना या तेजी से बिगड़ते लक्षणों का तुरंत आकलन किया जाना चाहिए।
कार्पल टनल लक्षण क्यों भड़कते हैं?
मुड़ी-कलाई सोने की स्थिति, बार-बार पकड़ने और कीबोर्ड को लंबे समय तक खींचने से तंत्रिका के आसपास की जगह कम हो सकती है।
- अंगूठा, तर्जनी और मध्यमा उंगलियां आमतौर पर प्रभावित होती हैं।
- लक्षण अक्सर रात में या गाड़ी चलाते समय बदतर महसूस होते हैं।
- गर्दन या कोहनी की समस्याएं कभी-कभी कलाई के संपीड़न की नकल कर सकती हैं।
संक्षिप्त संस्करण:कलाई को तटस्थ रखें, बार-बार होने वाले तनाव को कम करें और तंत्रिका लक्षणों की निगरानी करते समय एक छोटे समर्थन प्रोटोकॉल का उपयोग करें।
आपका प्राकृतिक टूलकिट - और किस तक पहुंचना है
वे विकल्प चुनें जो पैटर्न से सबसे अच्छी तरह मेल खाते हों, और लेबल निर्देशों का पालन करें। आपको हर चीज़ को अनिश्चित काल तक लेने की ज़रूरत नहीं है।
ट्रौमील जेल- कलाई के आसपास के कोमल मुलायम ऊतकों के लिए सामयिक समर्थन।
स्पैस्कुप्रील- जब बांह या हाथ में जकड़न के साथ झुनझुनी होती है तो मौखिक समर्थन।
अर्निका साल्बे हील एस - मरहम- अति प्रयोग कोमलता और चोट की अनुभूति के लिए एक सामयिक विकल्प।
गुना फ़्लैम ड्रॉप्स- व्यापक मस्कुलोस्केलेटल दिनचर्या के लिए एक मौखिक ड्रॉप विकल्प।
सरल चीज़ें जो वास्तव में मदद करती हैं
- यदि सिफारिश की जाए तो रात में तटस्थ स्थिति वाली कलाई पट्टी पहनें।
- कीबोर्ड उठाएं और कलाई को किसी सख्त किनारे पर रखने से बचें।
- ग्रिपिंग और माउस के काम से बार-बार माइक्रो-ब्रेक लें।
- यदि अंगूठे की ताकत कम हो रही है तो शीघ्र मूल्यांकन कराएं।
तल - रेखा
एक तटस्थ कलाई और कम दोहराव आगे बढ़ने से ज्यादा मायने रखता है। सहायक उपचार उन परिवर्तनों के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन चल रही सुन्नता या कमजोरी के लिए पेशेवर देखभाल की आवश्यकता होती है।
होम्योपैथिक उत्पाद पूरक हैं और इन्हें निदान या आवश्यक चिकित्सा उपचार का स्थान नहीं लेना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, दवाएँ ले रही हैं या पुरानी स्थिति से जूझ रही हैं, तो किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से उपयुक्तता की जाँच करें।
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अति प्रयोग कोमलता और चोट की अनुभूति के लिए एक सामयिक विकल्प।
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