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टूटी हुई रातें, अंतहीन माँगें, प्यार और भारी थकान, सब एक साथ: नया माता-पिता बनना आपको भीतर तक थका और बेचैन कर सकता है।अगर आप थके-हारे नए माता-पिता हैं, तो...

सोने के समय की जद्दोजहद, पानी के लिए अंतहीन माँगें, एक नन्हा बच्चा जो बस शांत नहीं होता: जो बच्चा सो नहीं पाता, वह एक लंबी शाम और थके हुए...

मचलता पेट, खाली दिमाग, धड़कता दिल: परीक्षा और इंटरव्यू की घबराहट सबसे अहम पलों में हफ़्तों की तैयारी पर पानी फेर सकती है।अगर बड़े दिन पर घबराहट आप पर हावी...

जब दुनिया जाग रही हो तब सोना और जब वह सोती हो तब काम करना आपकी बॉडी क्लॉक को बिगाड़ देता है; शिफ्ट का काम आपके शरीर से उसकी हर...

बत्तियाँ बुझती हैं और आपका मन चालू हो जाता है: कल की टू-डू लिस्ट, आज का शर्मनाक पल, 2009 में कही गई कोई बात। सोते समय दौड़ते विचार अपने आप...

अगर आप नींद की गोलियों पर निर्भर नहीं रहना चाहते, तो अच्छी खबर यह है कि सो जाना एक ऐसा हुनर है जिसे आपका शरीर फिर से सीख सकता है,...

जब चिंता घेर लेती है, तो आप राहत चाहते हैं, पर ऐसी चीज़ पर निर्भर होने की कीमत पर नहीं जिसे बाद में छोड़ना मुश्किल हो।अगर आप ऐसा चिंता-सहारा ढूँढ...

What’s the point of a full night’s sleep if you wake up feeling drugged? The morning grogginess from many sleep aids can be almost as bad as the sleepless night.If...

Valerian tablets are a popular wind-down, but they don’t suit everyone — some find them heavy, others simply want a broader toolkit for switching off.If you want other gentle ways...

Tossing, turning, watching the clock — restless nights leave you exhausted, and a sedating tablet often just trades one problem for a foggy morning.If restless nights are wearing you out,...

The low hum of everyday stress — the tight chest, the churning mind, the sense of being permanently braced — wears you down long before it ever becomes a crisis.If...

When sleep won’t come, a tablet feels like the easy answer — but many find Nytol leaves them groggy in the morning and working less well night after night.If you...