ذلك الضيق في الصدر قبل اجتماع مهم، وتسارع الأفكار في الساعة الثانية صباحاً، وذلك الشعور بالإرهاق رغم حالة النشاط المفرط بعد أسبوع حافل — لضغوط الحياة اليومية طريقة في تشديد قبضتها عليك عندما تكون في أشد الحاجة للهدوء.
إذا كان "Rescue Remedy" هو ما تلجأ إليه عادةً في لحظات التوتر، فإليك هذه الخيارات الطبيعية اللطيفة التي يعتمد عليها الأستراليون ليشعروا بمزيد من الثبات والاتزان خلال أيامهم المزدحمة والمجهدة.
لماذا تتراكم ضغوط الحياة اليومية
الضغط النفسي هو حالة بقاء جهازك العصبي في وضعية التأهب، غالباً لفترة طويلة بعد انتهاء الموقف الذي أثار هذا التوتر.
- جهاز عصبي في حالة إجهاد مفرط، نتيجة المواعيد النهائية، والرسائل الواردة الكثيرة، وعدم القدرة على "فصل" الذهن تماماً.
- نوم متقطع أو غير عميق، مما يجعلك أكثر توتراً وأقل قدرة على تجاوز الأمور الصغيرة.
- متطلبات متتالية، دون وجود فترة هدوء تسمح لجسمك بالعودة إلى حالته الطبيعية.
باختصار: الضغط النفسي هو بقاء جهازك العصبي في حالة استنفار، والدعم الطبيعي اللطيف يساعدك على الاسترخاء والشعور بأنك على طبيعتك مجدداً.
مجموعة أدواتك الطبيعية — وما يجب أن تختاره
إليك الخيارات اللطيفة التي يلجأ إليها الناس عندما يشعرون أن الأمور فاقت طاقتهم. وإذا كان النوم هو الجانب الأكثر تأثراً، فمن الجدير بك الاطلاع أيضاً على دليلنا لـ الدعم اللطيف المناسب للعائلة.
Neurexan — اختره عندما لا يتوقف عقلك عن التفكير ليلاً.
Nervoheel — اختره للحصول على دعم لطيف خلال أيامك المشحونة بالتوتر.
Valerianaheel - Drops — اختره إذا كنت تفضل قطرات سائلة يمكنك التحكم في جرعتها للاسترخاء.
Guna Mood - Drops — اختره عندما يصاحب الضغط النفسي شعور بانخفاض المزاج.
أشياء بسيطة تساعد حقاً
- خذ بضع أنفاس بطيئة وعميقة، بحيث يكون الزفير أطول من الشهيق، لإرسال إشارة بالهدوء.
- اخرج إلى ضوء النهار وامشِ قليلاً لتصفية ذهنك المزدحم.
- خفف من استخدام الشاشات في الساعة الأخيرة قبل النوم.
- خصص لنفسك فجوة زمنية صغيرة هادئة خلال اليوم تكون لك وحدك.
الخلاصة
ضغوط الحياة اليومية جزء من حياة مليئة بالمسؤوليات، لكنها لا يجب أن تتحكم في سير حياتك. من خلال الدعم الطبيعي اللطيف وبعض العادات المهدئة، يمكنك الشعور بمزيد من الهدوء والاستقرار — و"United Remedies" هنا للمساعدة. عندما تزداد الأعباء بسبب نزلات البرد، اطلع على بدائل طبيعية لعقار Codral لنزلات البرد والإنفلونزا.
منتجات مميزة
استكشف مجموعة United Remedies الكاملة — التي تدمج الطب التجانسي من شركات Heel وGuna وSanum مع منتجات Weleda النباتية الموضعية ومكملات Zooki الدهنية (liposomal).