يستدعي ألم العضلات العميق والمشدود تدليكه لتخفيفه، لكن الحرارة الشديدة ووخز المنثول الموجود في الكريمات المعتادة لا يناسب الجميع.
إذا كنت ترغب في الحصول على راحة دافئة ومهدئة دون شعور بالحرقان، فإليك البدائل الطبيعية اللطيفة التي يستخدمها الناس لتدليك العضلات المؤلمة.
لماذا تؤلم العضلات وتصبح مشدودة
العضلة المشدودة والمؤلمة هي عادةً عضلة تعرضت للإجهاد، أو الثبات في وضعية واحدة، أو البرودة لفترة طويلة.
- الإفراط في الاستخدام والإجهاد، حيث تُجهد العضلات أكثر مما اعتادت عليه، مما يتركها رقيقة ومشدودة.
- التوتر الثابت، قضاء ساعات في وضعية واحدة مما يؤدي إلى تشنج الكتفين والرقبة والظهر.
- البرد والتيبس، الظروف الباردة والرطبة تجعل العضلات ترفض الاسترخاء.
باختصار: عضلاتك مجهدة ومحمية، وتطبيق مادة مهدئة موضعياً يساعدها على الاسترخاء.
مجموعة أدواتك الطبيعية — وأيها تختار
إليك الكريمات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس لتخفيف تشنج وألم العضلات. يطّلع العديد من القراء أيضاً على دليلنا حول البدائل الطبيعية لـ Fisiocrem للأوجاع والالتواءات.
Traumeel Gel — اختر هذا إذا كنت ترغب في الحصول على راحة مبردة وموجهة يمكنك تدليكها.
Dr. Reckeweg R30 Ointment — اختر هذا إذا كنت تحب كريم متعدد الأغراض للأوجاع والكدمات.
Arnica Salbe Heel — اختر هذا إذا كنت تحب مرهم أرنيكا التقليدي.
Weleda Rhus Tox Ointment — اختر هذا إذا كان التيبس والإجهاد عميقاً.
أشياء بسيطة تساعد حقاً
- قم بتدفئة العضلة أولاً — فالدش الدافئ أو الكمادات تساعدها على تقبل الكريم.
- قم بالتدليك في دوائر بطيئة وثابتة بدلاً من الربتات السريعة.
- اتبع ذلك بتمارين إطالة لطيفة بينما لا تزال المنطقة دافئة.
- أرح العضلة المجهدة تماماً قبل إرهاقها مرة أخرى.
خلاصة القول
يمكن أن يكون كريم العضلات الجيد بمثابة لفتة صغيرة للعناية بالنفس في نهاية يوم طويل. مع الخيارات الطبيعية اللطيفة، يمكنك تهدئة العضلات المشدودة والمؤلمة دون الشعور بالوخز — ولدى United Remedies كريم لكل نوع من أنواع الأوجاع. راجع أيضاً دليلنا حول ماذا يمكنني أن أتناول بدلاً من الإيبوبروفين عندما يسبب اضطراباً في المعدة؟.
منتجات مميزة
Dr. Reckeweg R30 Ointment
مرهم Reckeweg متعدد الاستخدامات للأوجاع اليومية.
اكتشف مجموعة United Remedies الكاملة — التي تجمع بين المعالجة المثلية من Heel وGuna وSanum والمستحضرات الموضعية النباتية من Weleda والمكملات الغذائية من Zooki.