عندما يصبح الذهاب إلى المرحاض مشروعًا يجب عليك جدولته والتخطيط له وتخشاه، فمن الواضح أن شيئًا ما قد توقف تمامًا.
الإمساك المزمن هو أكثر من مجرد إزعاج؛ فهو يجعلك تشعر بالانتفاخ والثقل وعدم الارتياح، وغالبًا ما تجعل الملينات القوية التي تعد بالراحة النظام بأكمله أكثر كسلاً بمرور الوقت. المسار الأفضل هو فهم سبب تباطؤ الأمور وإعادتها إلى إيقاعها الطبيعي.
لماذا تتوقف كل الأمور
الأمعاء السليمة هي أمعاء متحركة. تدفع جدار أمعائك محتوياتها بلطف بإيقاع يشبه الموجة، ويبدأ الإمساك عندما تضعف تلك الموجة، أو تجف المحتويات، أو يحدث الاثنان معًا. عدة أشياء يومية تتآمر بهدوء ضدها:
- القليل جدًا من الماء والألياف، مما يجعل البراز صلبًا ويصعب تحريكه.
- نقص المغنيسيوم، وهو المعدن الذي يرخي جدار الأمعاء ويجذب الماء إلى الأمعاء لتليين الأمور.
- خلل في فلورا الأمعاء، حيث تساعد البكتيريا التي تعيش في أمعائك على تحديد وتيرتها ونغمتها.
- يوم كسول وخامل وجهاز عصبي مرهق، وكلاهما يوقف حركة الأمعاء.
النسخة المختصرة: الأمعاء المتوقفة تحتاج إلى الحركة والماء والبكتيريا الصحيحة - وليس دفعة أقوى كل صباح.
مجموعة أدواتك الطبيعية - وما يجب عليك استخدامه
اجعل الموجة تتحرك، وقم بتليين الموجود، وأعد توازن محرك أمعائك.
Nux Vomica Homaccord — استخدم هذا إذا كان الإمساك لديك ناتجًا عن الإفراط في تناول الطعام، أو الأطعمة الغنية، أو أمعاء متوترة ومضطربة.
Gastricumeel — استخدم هذا إذا كان الانتفاخ وعسر الهضم يصاحبان التباطؤ.
Sanum Probikehl — استخدم هذا إذا كنت تشك في أن فلورا الأمعاء لديك غير متوازنة.
Zooki Magnesium — استخدم هذا إذا كانت الأمور صلبة وجافة وتريد تليينًا لطيفًا وغير قاسٍ.
أشياء بسيطة تساعد بصدق
- اشرب كمية من الماء أكثر مما يبدو ضروريًا - الأمعاء الجافة هي أمعاء متوقفة.
- زد الألياف تدريجيًا باستخدام الشوفان والفواكه والخضروات وبذور الكتان المطحونة، حتى لا تستبدل مشكلة بالانتفاخ.
- تحرك بعد الوجبات؛ حتى المشي لمدة عشر دقائق ينشط إيقاع الأمعاء.
- استجب للحاجة في اللحظة التي تأتي فيها بدلاً من تأجيلها، مما يعيد تدريب رد الفعل.
- حافظ على روتين منتظم، حيث تحب أمعاؤك قابلية التنبؤ بأوقات الوجبات والاستيقاظ المماثلة.
الخلاصة
يستجيب الإمساك المزمن بشكل أفضل بكثير للدعم اللطيف والمستمر بدلاً من الملينات الأقوى التي تترك الأمعاء أكثر كسلاً مما كانت عليه. امنحها الماء والألياف والحركة والتوازن الصحيح من البكتيريا، وساعد جدار الأمعاء على الاسترخاء وتليين ما هو عالق. اعمل مع إيقاع جسمك الطبيعي بدلاً من إجباره، وعادة ما تبدأ الأمور في التحرك بحرية مرة أخرى.
المنتجات المميزة
اكتشف المجموعة الكاملة من United Remedies — مزيج من المعالجة المثلية من Heel وGuna وSanum مع مستحضرات ويليادا الموضعية النباتية ومكملات زوكي الليبوسومية.