بمجرد أن تستعد للنوم، تقرر ساقاك خلاف ذلك - هذا الشعور بالزحف والألم الذي يدفعك إلى التململ والتمدد والتنهد حتى الساعات الأولى من الصباح.
إذا كانت الأرجل المتوترة والمؤلمة تسرق نومك، فإليك العلاجات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس لتهدئتها.
لماذا تشعر الساقين بالقلق ليلاً
تميل متلازمة تململ الساقين إلى الظهور بالضبط عندما تتوقف عن الحركة وتحاول الراحة.
- إشارة عصبية مفرطة النشاط، الرغبة في الزحف والتحرك التي تتصاعد في المساء.
- المعادن المنخفضة، انخفاض المغنيسيوم والحديد الذي يجعل العضلات متشنجة.
- الهدوء عند الاسترخاء، هدوء وقت النوم الذي يسمح للإحساس بالسيطرة.
الخلاصة: أعصاب متشنجة ونقص الاحتياطي يؤرق ساقيك ليلاً، والدعم الطبيعي اللطيف يساعد على تهدئتها.
مجموعتك الطبيعية - وماذا تختار منها
إليك الخيارات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس عند النوم. يجدر بك أيضًا قراءة دليلنا حول البدائل الطبيعية للبروفين للآلام والأوجاع اليومية.
زينكُم فاليريانيكُم — اختر هذا إذا كان التململ والتشنج يجعلك تتقلب كثيرًا.
مغنيسيوم سانادور — اختر هذا إذا كانت المعادن المنخفضة تجعل عضلاتك متوترة.
نيوريكسان — اختر هذا إذا كان عقلك مشغولاً يصاحب التململ.
أمور بسيطة تساعد حقًا
- زد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وحافظ على رطوبة جسمك.
- قم بتمارين تمدد بسيطة وامشِ قبل النوم.
- قلل من استخدام الشاشات والكافيين قبل النوم بوقت كافٍ.
- يمكن أن يساعد حمام دافئ على تهدئة الساقين المتوترة قبل النوم.
الخلاصة
يمكن أن تسرق منك الأرجل القلقة الراحة التي تحتاجها بشدة. مع الدعم الطبيعي اللطيف وروتين مهدئ قبل النوم، يمكن لساقيك – وبقية جسمك – أن تهدأ أخيرًا – و United Remedies هنا لمساعدتك على النوم. قد يعجبك أيضًا البدائل الطبيعية للباراسيتامول لتخفيف الألم.
المنتجات المميزة
اكتشف المجموعة الكاملة من منتجات United Remedies – التي تجمع بين العلاجات المثلية من Heel و Guna و Sanum مع المنتجات الموضعية النباتية من Weleda ومكملات Zooki الدهنية.