العلاجات الطبيعية لآلام أسفل الظهر التي تشتد عند الجلوس

أنت بخير على قدميك، ولكن بعد نصف ساعة على الكرسي، يبدأ أسفل الظهر في التذمر، ثم الألم، ثم يرجوك للوقوف.

إذا كان الجلوس هو ما يثير ألم ظهرك، فإليك العلاجات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس لتخفيف النوبة.

لماذا يثير الجلوس ألم أسفل الظهر

يحمل الجلوس أسفل الظهر بطرق لا يفعلها الوقوف والمشي.

• ضغط إضافي على الأقراص، حيث يضع الجلوس حملاً أكبر على العمود الفقري السفلي مقارنة بالوقوف.
• وضعية متقوسة، حيث يؤدي تقوس الظهر وضعف العضلات الأساسية إلى عدم دعم العمود الفقري.
• تيبس الوركين والأرداف، حيث تسحب العضلات المتيبسة من الجلوس لفترات طويلة على أسفل الظهر.

الخلاصة: الجلوس يجهد أسفل العمود الفقري، والدعم الطبيعي اللطيف بالإضافة إلى الحركة يساعده على الاستقرار.

مجموعتك الطبيعية – وماذا تختار منها

إليك الخيارات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس لآلام الظهر الناتجة عن الجلوس. قد تجد أيضًا دليلنا حول العلاجات الطبيعية لساقين مضطربتين ومؤلمتين في الليل مفيدًا.

أقراص تروميل (Traumeel Tablets) — استخدم هذا إذا كنت تريد دعمًا شاملاً للجسم لآلام الظهر.

مرهم ويليدا روس توكس (Weleda Rhus Tox Ointment) — استخدم هذا إذا كان التيبس عميقًا بعد الجلوس.

قطرات د. ريكويغ R71 (Sciatica Drops) — استخدم هذا إذا كان الألم ينتشر نحو الساق.

راننكيولوس هوموكورد (Ranunculus Homaccord) — استخدم هذا إذا كان الألم عصبيًا ووخزًا.

أمور بسيطة تساعد حقًا

• قف وتحرك لمدة دقيقة أو اثنتين كل نصف ساعة.
• اضبط كرسيك وشاشتك لدعم وضعية الجلوس الصحيحة.
• قم بتمطيط الوركين المتيبسين وتقوية عضلات البطن بمرور الوقت.
• دفّئ أسفل الظهر لتخفيف النوبة الناتجة عن الجلوس.

الخلاصة

الظهر الذي يشتعل ألمه عند الجلوس يطلب الحركة، وليس المزيد من السكون. بالدعم الطبيعي اللطيف وعادات الجلوس الأفضل، يمكنك التخفيف من آلام أيام المكتب - وUnited Remedies هنا للمساعدة. للحصول على دعم ذي صلة، انظر البدائل الطبيعية للنوروفين لآلام وأوجاع الحياة اليومية.

المنتجات المميزة

Heel · الطب التجانسي
أقراص تروميل (Traumeel Tablets)
دعم شامل للجسم لآلام أسفل الظهر.

Weleda · موضعي
مرهم ويليدا روس توكس (Weleda Rhus Tox Ointment)
مرهم ويليدا روس توكس لآلام الظهر المتصلبة والمؤلمة.

Dr. Reckeweg · الطب التجانسي
قطرات د. ريكويغ R71 (Sciatica Drops)
قطرات ريكويغ لآلام الظهر وعرق النسا.

Heel · الطب التجانسي
راننكيولوس هوموكورد (Ranunculus Homaccord)
دعم لآلام الظهر العصبية والوخزية.

اكتشف مجموعة United Remedies الكاملة — التي تجمع بين المعالجة المثلية من Heel، Guna، وSanum مع مستحضرات Weleda النباتية ومكملات Zooki الدهنية.

قراءات ذات صلة

• علاجات طبيعية للساقين المضطربتين والمؤلمتين في الليل
• بدائل طبيعية للنوروفين لآلام وأوجاع الحياة اليومية
• بدائل طبيعية للباراسيتامول لتخفيف الألم
• بدائل طبيعية لكو-كودامول للآلام العنيدة