تلك الصدمة الكهربائية التي تمتد من أسفل الظهر نزولاً عبر الأرداف وإلى الساق، والخط الحارق الذي يشتعل عندما تقف أو تجلس أو تلتوي بطريقة خاطئة - يمكن أن يحول عرق النسا الحركة العادية إلى تفاوض حذر.
إذا كنت تفضل دعم المشكلة بشكل طبيعي، فإليك الاختيارات اللطيفة التي يلجأ إليها الناس - لتخفيف العضلات المتشنجة والمتهيجة وتهدئة الالتهاب حول العصب المتهيج.
لماذا يشتد عرق النسا
عادةً ما يعني ألم الساق الذي ينتشر أن العصب الوركي يتعرض للضغط أو التهيج في مكان ما على طول مساره من العمود الفقري.
- الضغط على جذر العصب، بسبب انزلاق غضروفي، أو تضيقات في العمود الفقري، أو سنوات من التآكل على طول أسفل الظهر.
- الالتهاب حول العصب، وهو استجابة الجسم الطبيعية لهذا الضغط، مما يسبب الإحساس بالحرق والوخز.
- تشنج العضلات وتيبسها، حيث تنقبض عضلات الأرداف والظهر العميقة لحماية المنطقة وتزيد من ضغط العصب.
الخلاصة: عرق النسا هو عصب متهيج تحيط به عضلات متشنجة، ويساعد الدعم الطبيعي اللطيف على تهدئة الالتهاب وتخفيف التشنج.
مجموعتك الطبيعية - وما يجب اختياره
فيما يلي الاختيارات اللطيفة التي يلجأ إليها الناس عندما يشتد ألم الساق وحرقانه. إذا استقر الألم في تيبس عام أسفل الظهر، فإن دليلنا حول البدائل الطبيعية لدعم الألم يتوافق جيدًا مع هذه الخيارات.
Discus Compositum N (Kalmia Compositum) — استخدم هذا إذا كان ألمك يعود إلى العمود الفقري والأقراص وأسفل الظهر.
Spascupreel — استخدم هذا إذا كان تشنج العضلات وتصلبها جزءًا من المشكلة.
Traumeel Tablets — استخدم هذا إذا كنت تريد دعمًا شاملاً للجسم للالتهاب حول العصب.
Zooki Turmeric — استخدم هذا إذا كنت تريد دعمًا يوميًا لاستجابة التهابية أكثر هدوءًا.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- حافظ على الحركة اللطيفة — فالفترات الطويلة من السكون تميل إلى جعل عرق النسا أكثر غضبًا، وليس أكثر هدوءًا.
- جرب تمارين الإطالة اللطيفة لأسفل الظهر والأرداف لتخفيف الضغط على العصب.
- انتبه لجلستك — فالكرسي الداعم وفترات الوقوف المنتظمة تحدث فرقًا حقيقيًا.
- استخدم الدفء على العضلات المتشنجة لمساعدتها على تخفيف قبضتها على العصب.
الخلاصة
يمكن أن يكون عرق النسا مرهقًا، ولكن بالنسبة لمعظم الناس فإنه يستقر بالصبر والرعاية اللطيفة والمستمرة. هدئ الالتهاب، وقم بتخفيف تشنج العضلات، واستمر في الحركة ضمن حدود الراحة - و United Remedies هنا للمساعدة. إذا كانت تشنجات الساق الليلية تزعج نومك أيضًا، فراجع البدائل الطبيعية لـ Tylenol للألم اليومي.
المنتجات المميزة
اكتشف مجموعة United Remedies الكاملة — تمزج المعالجة المثلية من Heel وGuna وSanum مع المستحضرات الموضعية النباتية من Weleda ومكملات Zooki الدهنية.