يتلاشى الألم، وتعود إلى طبيعتك، وفي غضون أسبوعين يعود ذلك الألم الشديد في الجزء الخارجي من مرفقك. إن التهاب مرفق التنس لديه عادة محبطة تتمثل في العودة مرة أخرى عندما تعتقد أنك قد تغلبت عليه - والسبب في ذلك يتعلق أكثر بكيفية شفاء الأوتار منه بمدى راحتك.
لماذا يعود مرة أخرى
- تلتئم الأوتار ببطء لأنها تحمل القليل من إمدادات الدم، لذا فهي تحتاج إلى وقت أطول مما تتوقع.
- تعود إلى التحميل الكامل في وقت مبكر جدًا، لحظة هدوء الألم بدلاً من عندما يكون النسيج جاهزًا.
- لا يرتخي الساعد أبدًا تمامًا، لذا يستمر التوتر في شد نفس نقطة الارتكاز المؤلمة.
- العادة الأصلية لا تزال موجودة، تعيد تحميل الوتر بهدوء كل يوم.
الخلاصة: يهدأ الألم قبل أن يلتئم الوتر بكثير - امنح الإصلاح الوقت الكافي.
أدواتك الطبيعية - وأي منها تختار
Traumeel Gel - استخدمه إذا كنت ترغب في تهدئة الجزء الخارجي الرقيق من المرفق بعد يوم من الإمساك والرفع.
Zeel T Tablets - استخدمها إذا شعرت بتصلب وألم في المفصل بين النوبات.
Guna MD Neck - استخدمه إذا استمر التوتر في الساعد والأطراف العلوية في شد المرفق.
أضف هذه الروتينية الكاملة إلى عربة التسوق الخاصة بي ←
بنقرة واحدة تُضاف كل الخيارات أعلاه - قم بتعديل الكميات عند الدفع.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- دلك عضلات الساعد وامددها بلطف، وليس المرفق نفسه فقط.
- ارجع إلى قوة القبضة الكاملة تدريجيًا، بعد زوال الألم بوقت طويل.
- غيّر قبضتك وخذ فترات راحة قصيرة من المهام المتكررة.
- ابنِ قوة الرسغ والساعد ببطء وبتحكم بمجرد أن تهدأ النوبة.
الخلاصة
المنتجات المميزة
اكتشف المجموعة الكاملة من United Remedies - تمزج المعالجة المثلية من Heel و Guna و Sanum مع مستحضرات Weleda النباتية ومكملات Zooki الدهنية.