تضغط على تلك النقطة حيث يلتقي عنقك بكتفك، وتجدها هناك مرة أخرى - عقدة صلبة ومؤلمة لا تفك أبدًا. تتصلب بحلول منتصف الظهيرة، وتؤلمك بحلول المساء، ولا يبدو أن أي قدر من دحرجة كتفيك يغيرها لفترة طويلة. عقد الرقبة والكتف المزمنة عنيدة، لكنها تتحرر عندما تعالج ما يمسك بها.
لماذا تستمر العقد في التصلب
عقدة العضلات هي حزمة من الألياف عالقة في تقلص خفيف. بدلاً من الاسترخاء تمامًا، يبقى جزء من العضلة نشطًا، رقيقًا وثابتًا عند اللمس. في الرقبة والكتفين، تتضافر مجموعة من القوى لإبقائها هناك:
- ساعات أمام الشاشة، مع انزلاق الرأس إلى الأمام والعضلات شبه المنحرفة العلوية تثبته طوال اليوم.
- الإجهاد، الذي نتحمله حرفيًا - يتجمع التوتر هنا أولاً.
- التنفس السطحي، الذي يستخدم عضلات الرقبة والكتف بدلاً من الحجاب الحاجز.
- نقص المغنيسيوم، مما يجعل العضلات أسرع في الانقباض وأبطأ في التراخي.
الخلاصة: العقدة هي عضلة نسيت كيف تتوقف عن العمل - امنحها كل سبب للاسترخاء.
مجموعة أدواتك الطبيعية - وما يجب عليك اختياره
اعمل على العقدة من عدة زوايا في آن واحد: حرر التوتر، وقم بتهدئة الأنسجة، وأسكت العضلات.
Guna MD Neck — اختاره إذا كان التوتر يتركز في رقبتك وأعلى كتفيك.
Traumeel Gel — اختاره إذا كانت العقدة مؤلمة ورقيقة عند اللمس.
Spascupreel — اختاره إذا استمرت العضلة في الانقباض والتشنج.
Zooki Magnesium — اختاره إذا كنت ترغب في مساعدة العضلات المشدودة على الاسترخاء أخيرًا.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- اخفض كتفيك ودحرجها ببطء في كل مرة تلاحظ أنها تتقدم للأمام.
- ضع شاشتك على مستوى العين حتى لا ينزلق رأسك إلى الأمام.
- خذ بضعة أنفاس بطيئة من البطن لتخفيف الضغط على الرقبة بين المهام.
- ضع حرارة لطيفة على المنطقة لتليين الأنسجة قبل التمدد.
الخلاصة
عقد الرقبة والكتفين تتشبث لسبب وجيه - عادة ما يكون ذلك بسبب الوضعية، والتوتر، وعضلة لا تتوقف عن العمل تمامًا. عالج هذه العوامل الثلاثة وسوف ترتخي العقد أخيرًا.
المنتجات المميزة
اكتشف مجموعة United Remedies الكاملة — مزيج من العلاجات المثلية من Heel و Guna و Sanum مع مستحضرات Weleda النباتية ومكملات Zooki الليبوسومية.