في أحد الأشهر يأتي مبكرًا، وفي الشهر التالي يختفي لمدة ستة أسابيع، وتجدين نفسك تشكّين في كل وخزة. إذا توقفتِ عن الثقة بتقويمك الخاص، فأنتِ لا تتخيلين الأمر - الدورة الشهرية غير المنتظمة مرهقة حقًا.
الخبر السار؟ عادةً ما يكون للدورة المتذبذبة سبب وراءها، ويمكن أن يساعد الدعم اللطيف في استعادة بعض الانتظام.
لماذا تستمر دورتك في الانحراف عن المسار الطبيعي
يعتمد الانتظام على حوار شهري دقيق بين هرموناتك. وتميل بعض الأمور إلى تعطيله.
- الإجهاد والكورتيزول، اللذان يمكن أن يؤجّلا الإباضة - أو يمنعاها تمامًا.
- تذبذب مستويات الإستروجين والبروجستيرون، خاصة في فترة المراهقة، أو بعد التوقف عن وسائل منع الحمل، أو عند الاقتراب من الأربعينيات.
- نقص المغنيسيوم وتقلبات سكر الدم، التي تعبث بهدوء بالإشارات الهرمونية التي تحدد توقيت نزيفك.
الخلاصة: الدورة المستقرة تحتاج إلى هرمونات مستقرة - والهرمونات المستقرة تحب الأجسام الهادئة والتغذية الجيدة.
مجموعتك الطبيعية - وما يجب اختياره منها
بعض المفضلات اللطيفة لمساعدة دورتك على استعادة إيقاعها.
Guna Fem — اختاريه إذا كانت دورتك بأكملها غير منتظمة وترغبين في دعم هرموني شامل. تم تركيبه لتشجيع التوازن الهرموني الأنثوي بلطف.
Hormeel S — اختاريه إذا كانت دورتك متأخرة أو قليلة أو مضطربة. اختيار كلاسيكي لتنظيم الدورة الشهرية.
Klimakt-Heel — اختاريه إذا كانت تقلبات الهرمونات تسبب هبات ساخنة وتقلبات مزاجية إلى جانب الفوضى.
Zooki Magnesium — اختاريه إذا كان الإجهاد والتوتر جزءًا من المشكلة. مغنيسيوم عالي الامتصاص لمساعدتك على الاسترخاء.
أمور بسيطة تساعد حقًا
- تتبع نزيفك وأعراضك في تطبيق حتى تصبح الأنماط مرئية.
- حافظ على مستوى السكر في الدم بتناول البروتين في وجبة الإفطار، وليس فقط الكربوهيدرات.
- احمِ نومك - الهرمونات تعاير نفسها أثناء الليل.
- استرخي يوميًا؛ حتى عشر دقائق من الهدوء تساعد على استقرار الكورتيزول.
الخلاصة
نادرًا ما تصلح الدورة غير المنتظمة نفسها بين عشية وضحاها، ولكن مع التغذية المستمرة، وتقليل التوتر، وقليل من الدعم اللطيف، تجد معظم النساء أن إيقاعهن يعود تدريجيًا. كوني صبورة مع جسدك - فهو يحاول عادة أن يخبرك بشيء.
المنتجات المميزة
اكتشفي المجموعة الكاملة من United Remedies — التي تمزج العلاج المثلي من Heel وGuna وSanum مع المستحضرات الموضعية النباتية من Weleda ومكملات Zooki الدهنية.