La sensibilidad en los senos, el bajo estado de ánimo, la hinchazón y la irritabilidad en los días previos a tu periodo — el síndrome premenstrual puede secuestrar una semana de cada mes.
Si el aceite de onagra no está funcionando, aquí tienes las alternativas naturales suaves a las que recurren las mujeres para el síndrome premenstrual.
Por qué ocurre el síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual (SPM) se debe a los cambios hormonales en la segunda mitad de tu ciclo.
- Cambios hormonales, el aumento y la disminución de las hormonas antes de tu periodo.
- Retención de líquidos y sensibilidad, hinchazón y dolor en los senos a medida que cambian las hormonas.
- Estado de ánimo e irritabilidad, el lado emocional del cambio mensual.
La versión corta: El SPM proviene de los cambios hormonales premenstruales, y un apoyo suave ayuda a suavizar la caída mensual.
Tu kit de herramientas natural — y cuál elegir
Aquí están las opciones naturales suaves a las que recurren las mujeres para el SPM. También vale la pena leer nuestra guía sobre ¿Qué puedo tomar para la menopausia que no sea terapia de reemplazo hormonal?
Mulimen — elige este si quieres un apoyo constante durante todo el ciclo.
Hormeel S — elige este si tu ciclo está desordenado.
Cimicifuga Homaccord — elige este si los calambres y los cambios de humor te afectan mucho.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Rastrea tu ciclo para anticipar la ventana del SPM.
- Reduce el consumo de sal, cafeína y alcohol antes de tu periodo.
- Muévete suavemente y prioriza el sueño durante esa semana.
- Incrementa el consumo de alimentos ricos en magnesio durante el mes.
En resumen
El SPM no tiene por qué anular una semana cada mes. Con un apoyo natural suave y algunos hábitos amables, la caída mensual puede sentirse más suave — y United Remedies está aquí para ayudar. También te podría gustar Un enfoque natural para el síndrome premenstrual sin la píldora.
Productos destacados
Explora la gama completa de United Remedies — mezclando homeopatía de Heel, Guna y Sanum con tópicos vegetales de Weleda y suplementos liposomales de Zooki.