Esa sensación de dolor profundo y punzante uno o dos días después de una buena sesión es casi una insignia de honor, hasta que hace que sentarse parezca una misión. Muchos asiduos al gimnasio recurren a los analgésicos, pero muchos prefieren recuperarse de forma natural.
La buena noticia es que hay opciones suaves a las que la gente recurre después de entrenar, un apoyo que puedes incorporar a tu rutina de recuperación y recuperarte con él.
Por qué duelen los músculos después del gimnasio
El dolor post-entrenamiento se debe a unas pocas cosas simples.
- Micro-estrés en las fibras musculares, el esfuerzo intenso crea pequeños desgarros que el cuerpo luego reconstruye.
- Cargas nuevas o más pesadas, superar lo habitual deja los músculos extra sensibles.
- Omitir la recuperación, muy poco descanso, agua o estiramientos prolonga el dolor.
En resumen: los dolores post-gimnasio provienen del estrés muscular, las nuevas cargas y la escasa recuperación, y el apoyo natural suave te ayuda a recuperarte sintiéndote más fresco.
Tu kit de herramientas natural y cuál elegir
Estas son las opciones naturales a las que recurren los que van al gimnasio cuando el dolor aparece después de entrenar.
Traumeel Comprimidos — recurre a esto si quieres un apoyo de recuperación para todo el cuerpo en un simple comprimido.
Traumeel Gel — recurre a esto si un grupo muscular fue el que más sufrió en tu sesión.
Zooki Magnesio — recurre a esto si tienes calambres o te sientes excitado después de entrenar.
Zooki Colágeno Super Reforzado — recurre a esto si quieres apoyar tus músculos y articulaciones a largo plazo.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Enfría y estira correctamente después de cada sesión.
- Rehidrata bien: los músculos se recuperan mejor cuando estás bien hidratado.
- Aliméntate con alimentos ricos en proteínas después de entrenar.
- Dale a los músculos trabajados un día de descanso completo antes de volver a ejercitarlos.
En resumen
El dolor post-gimnasio es parte del progreso, pero no tiene por qué frenarte. Con opciones naturales suaves y hábitos de recuperación inteligentes, muchas personas se recuperan sintiéndose más fuertes, y United Remedies está aquí siempre que quieras una forma más suave de recuperarte.
Productos destacados
Traumeel Comprimidos
Un comprimido que muchos llevan en su bolsa de gimnasio para los días de recuperación.
Zooki Magnesio
Magnesio que muchos usan para ayudar a los músculos a relajarse y recuperarse.
Zooki Colágeno Super Reforzado
Colágeno super reforzado para incluir en tu rutina diaria.
Explora la gama completa de United Remedies — que combina la homeopatía de Heel, Guna y Sanum con los tópicos vegetales de Weleda y los suplementos liposomales de Zooki.