Esa banda apretada alrededor de la cabeza al final de un largo día es demasiado familiar, y recurrir a los analgésicos una y otra vez no siempre es la forma en que desea manejarlo. Afortunadamente, hay rutas más suaves que vale la pena conocer.
Analicemos las opciones naturales a las que recurre la gente, por qué se producen las cefaleas tensionales y los hábitos cotidianos que ayudan a mantenerlas a raya.
Por qué se producen las cefaleas tensionales
La mayoría de las cefaleas tensionales se remontan a algunos culpables conocidos.
- Rigidez de cuello y hombros, a menudo por encorvarse sobre un escritorio o el teléfono todo el día.
- Estrés y apretar la mandíbula, que silenciosamente aumentan la presión en la cabeza.
- Deshidratación y fatiga visual, ambos desencadenantes sigilosos que aparecen por la tarde.
La versión corta: alivie la tensión en el cuello y la mente, y el dolor de cabeza suele aflojar su agarre.
Su kit de herramientas natural y cuál elegir
Aquí están las opciones suaves a las que recurre la gente cuando aparece una cefalea tensional.
Spigelon — elija este si un dolor de cabeza fuerte y pulsátil es su patrón habitual.
Gelsemium Homaccord — elija este si un dolor sordo y pesado sube por la parte posterior de la cabeza.
Guna MD Neck — elija este si el verdadero culpable es la rigidez del cuello y los hombros.
Zooki Magnesium — elija este si el estrés y la tensión muscular siguen apareciendo.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Tome descansos regulares de la pantalla y estire los hombros.
- Beba agua constantemente durante el día para evitar la deshidratación.
- Afrouse la mandíbula; note cuando la está apretando.
- Configure su escritorio y pantalla a una altura cómoda y neutra.
En resumen
Una cefalea tensional no tiene por qué significar otro viaje al frasco de pastillas. Al aliviar la tensión en el cuello y la mente, y apoyarse en algunos aliados naturales suaves, puede abordar esos dolores de cabeza con un enfoque más tranquilo y claro.
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