La medalla está ganada, las piernas son de gelatina y subir las escaleras a la mañana siguiente es un verdadero acontecimiento: todo corredor conoce el dolor que sigue a un gran esfuerzo.
Si prefiere apoyar la recuperación de forma natural en lugar de tomar tabletas después de cada carrera, aquí tiene las opciones que eligen los corredores.
Por qué correr te deja adolorido
El dolor post-carrera es la señal de que los músculos se están reconstruyendo más fuertes, con un poco de queja en el camino.
- Microrroturas musculares diminutas, el desgaste normal del esfuerzo intenso que deja las piernas sensibles.
- Inflamación e hinchazón, la respuesta de reparación que hace que los músculos duelan y se pongan rígidos.
- Reservas agotadas, minerales y energía quemados en un esfuerzo prolongado.
La versión corta: tus músculos se están reconstruyendo después de un gran esfuerzo, y el apoyo natural acelera una recuperación cómoda.
Tu kit de herramientas natural y cuál elegir
Aquí tienes las opciones naturales que los corredores eligen antes y después de correr. Muchos lectores también consultan nuestra guía sobre Alternativas naturales a los analgésicos en el embarazo para dolores y molestias.
Traumeel Gel — elija este si desea un alivio específico para piernas cansadas.
Traumeel Tablets — elija este si desea un apoyo para la recuperación de todo el cuerpo.
Weleda Arnica Muscular Aches Tablets — elija este si le gusta la árnica en un cómodo formato de tableta.
Sanatur Magnesium — elija este si los calambres y el agotamiento son su enemigo.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Calienta y estira correctamente antes y después de cada carrera.
- Repón energías y rehidrátate en la primera hora.
- Muévete suavemente en los días de descanso para desentumecer las piernas.
- Complementa con magnesio para apoyar los músculos cansados y propensos a calambres.
En resumen
La recuperación es donde el entrenamiento realmente da sus frutos, así que trátala como parte del plan. Con apoyo natural y hábitos inteligentes, puedes recuperarte más rápido y correr más feliz, y United Remedies te acompaña kilómetro tras kilómetro. Consulta también nuestra guía sobre Recuperación muscular natural para jardineros de fin de semana.
Productos destacados
Weleda Arnica Muscular Aches Tablets
Tabletas de árnica de Weleda para dolores musculares.
Explore la gama completa de United Remedies — que combina homeopatía de Heel, Guna y Sanum con tópicos vegetales de Weleda y suplementos liposomales de Zooki.
Lectura relacionada
- Alternativas naturales a los analgésicos en el embarazo para dolores y molestias
- Recuperación muscular natural para jardineros de fin de semana
- Remedios naturales para las cefaleas tensionales detrás de los ojos
- Remedios naturales para las articulaciones rígidas que empeoran con el frío y la humedad