Ese dolor profundo y punzante que aparece cuando estás de pie demasiado tiempo o caminas demasiado, y que se alivia en el momento en que te sientas o te inclinas hacia adelante, tiene un nombre: estenosis espinal.
Cuando los canales por los que viajan tus nervios comienzan a estrecharse, todo se siente apretado. La buena noticia es que hay mucho que puedes hacer para recuperar ese espacio y calmar la compresión.
Por qué la estenosis espinal presiona tus nervios
El problema se reduce a la reducción del espacio donde los nervios necesitan lugar.
- Estrechamiento de los canales, los pasajes alrededor de la médula espinal se tensan con el tiempo y comprimen los nervios sensibles.
- Tejido engrosado, los ligamentos y las articulaciones pueden hincharse y aumentar de volumen, robando espacio precioso.
- Cambios en los discos, los discos que pierden altura o se abultan ligeramente empujan el espacio del que dependen los nervios.
La versión corta: menos espacio significa más presión, así que trabajamos para calmar el tejido y apoyar el disco.
Tu kit de herramientas natural, y cuál elegir
Nuestra línea favorita para aliviar la compresión y calmar los nervios irritados.
Discus Compositum — recurre a esto si deseas un apoyo profundo y específico para los discos y los propios canales espinales.
Neuralgo-Rheum — recurre a esto si el dolor nervioso se siente agudo, punzante o eléctrico.
Traumeel Gel — recurre a esto para enfriar una zona caliente y sensible a lo largo de la espalda.
Zooki Magnesium — recurre a esto para ayudar a que los músculos apretados alrededor de la columna se relajen.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Inclínate ligeramente hacia adelante al caminar para abrir los canales.
- Da paseos suaves divididos en tramos cortos y cómodos.
- Intenta usar una almohada debajo de las rodillas para suavizar la parte baja de la espalda por la noche.
- Mantén tu abdomen ligeramente contraído durante el día.
En resumen
La estenosis requiere paciencia, pero los días más amplios y tranquilos están absolutamente al alcance, y el apoyo natural adecuado hace que el viaje sea mucho más amable.
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