Por lo general, comienza en la parte inferior, justo donde el cuello se une con los hombros, un nudo duro y fibroso que se tensa más a medida que pasan las horas. A media tarde, esa tensión ha subido por la parte posterior del cráneo y se ha asentado en una banda sorda alrededor de la cabeza.
Los dolores de cabeza tensionales como estos rara vez tienen que ver con la cabeza. Se trata de los músculos tensos y en espasmo que la alimentan, y ahí es exactamente donde pertenece el apoyo natural adecuado.
Por qué un cuello anudado se convierte en dolor de cabeza
Los músculos de la base del cráneo irradian dolor hacia arriba cuando se contraen.
- Postura frente a la pantalla, una cabeza que sobresale hacia adelante carga los extensores del cuello hasta que se acalambran.
- Apretamiento de mandíbula y hombros, el estrés tensa toda una cadena de músculos que comparten nervios con el cuero cabelludo.
- Bajo nivel de magnesio, los músculos cansados luchan por relajarse y permanecen bloqueados en espasmo.
La versión corta: calma el espasmo del cuello y la banda de dolor de cabeza tiende a aflojarse con él.
Tu kit de herramientas natural — y cuál elegir
Esto es lo que usamos cuando un cuello tenso se convierte en dolor de cabeza.
Spascupreel — úsalo cuando los músculos de tu cuello se anuden y arrastren una banda de dolor tensa por tu cabeza.
Zooki Magnesio — úsalo para reponer el magnesio que los músculos tensos queman más rápido.
Guna MD Cuello — úsalo cuando la rigidez se localice directamente en tu cuello y la parte superior de tus hombros.
Neurexan — úsalo si el estrés te altera y la tensión nunca cede por completo.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Baja tu pantalla al nivel de los ojos para que tu cabeza no se proyecte hacia adelante.
- Gira los hombros hacia atrás y hacia abajo cada hora aproximadamente.
- Mantén tu hidratación durante el día.
- Calienta la base de tu cuello antes de acostarte para aflojar los nudos.
En resumen
Un cuello anudado no tiene por qué arruinar todo tu día. Suaviza el espasmo, mantén tus niveles de magnesio altos y dales a esos músculos sobrecargados una razón para relajarse — el dolor de cabeza suele aliviarse cuando lo hacen.
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