Los demás están en mangas de camisa y tú buscas una rebeca, con las manos heladas, preguntándote por qué te sientes tan agotado a mediados de agosto.
Sentirse frío y cansado cuando hace calor es un verdadero enigma, y normalmente significa que tu cuerpo está luchando por generar y mover calor y energía. La buena noticia es que las razones son conocidas, y la mayoría de ellas responden bien a un poco de apoyo.
Cuando tu horno interior funciona a baja potencia
El calor y la energía son dos caras de la misma moneda: tu cuerpo quemando combustible. Cuando te sientes frío y sin energía incluso en verano, suele apuntar a uno de los pocos problemas superpuestos en ese horno.
- Una tiroides lenta. Esta glándula establece tu termostato metabólico. Cuando está inactiva, la producción de calor disminuye y la fatiga aumenta; las manos frías y la baja energía van de la mano por una razón.
- Hierro bajo. El hierro transporta oxígeno a cada célula, y el oxígeno es lo que tus tejidos queman tanto para el calor como para la energía. Si te quedas corto, te sentirás frío, sin aliento y agotado, especialmente en las extremidades.
- Mala circulación. Si la sangre no llega a tus dedos de manos y pies de manera eficiente, estos permanecerán fríos sin importar la temperatura del aire.
La versión corta: sentirse frío y cansado en climas cálidos apunta a tu motor, no al clima; ayúdalo a quemar y entregar combustible.
Tu kit de herramientas natural, y cuál elegir
Aviva el horno y lleva calor y oxígeno donde sientas el frío.
Guna Thyroxine T4 D6 — recurre a esto si sospechas que un ritmo metabólico lento está detrás del frío y la fatiga.
Zooki Iron — recurre a esto si te sientes frío, sin aliento y agotado y puedes tener niveles bajos de hierro.
Sanum Ginkgobakehl — recurre a esto si son principalmente tus manos y pies los que permanecen obstinadamente fríos.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Come comidas regulares, reconfortantes y ricas en proteínas; saltarse las comidas hace que tu temperatura interna baje.
- Combina alimentos ricos en hierro como la carne roja, las lentejas y las verduras de hoja verde con un poco de vitamina C para absorberlos mejor.
- Mueve tu cuerpo diariamente para impulsar la circulación hacia tus dedos de manos y pies.
- Mantén tus extremidades abrigadas; los calcetines calientes y una bebida caliente hacen más de lo que parece.
- Relájate adecuadamente por la noche, ya que el descanso profundo es cuando tu metabolismo se reinicia.
En resumen
Temblar en verano es una señal de tu cuerpo de que su maquinaria de calor y energía necesita ayuda. Ya sea que la causa sea una tiroides lenta, bajo hierro o una circulación lenta, la solución es la misma en espíritu: dale al horno mejor combustible y ayúdalo a llegar a cada rincón de tu cuerpo. Apoya la sala de máquinas y, al margen del clima, normalmente sentirás que el calor y la energía regresan juntos.
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