बिस्तर से उठते ही पहले कदमों के साथ एड़ी में वह तेज़, चुभता दर्द, लंबे दिन खड़े रहने के बाद लौट आने वाली टीस — प्लांटर फैसाइटिस चलने जैसी साधारण बात को भी निर्णय जैसा बना देता है।
अगर आप अपने पैरों को प्राकृतिक रूप से सहारा देना चाहते हैं, तो ये वे कोमल विकल्प हैं जिन्हें लोग अपनाते हैं — दुखती एड़ी को सतह पर सुकून देते हुए और उस सूजन को शांत करते हुए जो उसे नाज़ुक रखती है।
प्लांटर फैसाइटिस क्यों होता है
एड़ी का दर्द आमतौर पर तब भड़कता है जब तलवे के साथ चलने वाली ऊतक की मोटी पट्टी पर ज़्यादा बोझ पड़ता है और वह चिढ़ जाती है।
- प्लांटर फैसिया पर खिंचाव, लंबे घंटे खड़े रहने, सख्त फर्श, घिसे जूतों या गतिविधि में अचानक उछाल से।
- एड़ी में सूजन, बार-बार के उस बोझ के प्रति शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया, जो सुबह की तेज़ चुभन लाती है।
- कसी पिंडलियाँ और एकिलीज़, जो एड़ी को खींचती हैं और चलते समय फैसिया को लगातार तनाव में रखती हैं।
संक्षेप में: प्लांटर फैसाइटिस पैर के नीचे की बोझिल, सूजी पट्टी है, और कोमल प्राकृतिक सहारा तथा पिंडलियों की देखभाल एड़ी को शांत होने में मदद करती है।
आपकी प्राकृतिक किट — और किसे चुनें
एड़ी का दर्द बना रहने पर लोग ये कोमल विकल्प अपनाते हैं। अगर कसी पिंडलियाँ समस्या को बढ़ा रही हैं, तो हमारी गाइड प्राकृतिक मांसपेशी मलहम इनके साथ अच्छी तरह मेल खाती है।
Traumeel Gel — इसे तब चुनें जब आप दुखती, नाज़ुक एड़ी में मलने के लिए ठंडक देने वाला जेल चाहते हों।
Traumeel Tablets — इसे तब चुनें जब आप भीतरी सूजन के लिए पूरे शरीर का सहारा चाहते हों।
Zooki Turmeric — इसे तब चुनें जब आप शांत सूजन प्रतिक्रिया के लिए रोज़ का सहारा चाहते हों।
Arnica Salbe Heel S - Ointment — इसे तब चुनें जब आप एड़ी और आर्च में मलने के लिए क्लासिक आर्निका मलहम पसंद करते हों।
कुछ आसान बातें जो सचमुच मदद करती हैं
- अपने पहले कदमों में धीरे चलें — वज़न डालने से पहले पैर को खींचें और मोड़ें।
- तलवे को ठंडी बोतल या गेंद पर धीरे से घुमाएँ ताकि फैसिया शांत और ढीली हो।
- कसी पिंडलियों को रोज़ खींचें, क्योंकि वे सीधे एड़ी को खींचती हैं।
- सहारा देने वाले, गद्देदार जूते चुनें और जहाँ हो सके सख्त फर्श को विराम दें।
निष्कर्ष
प्लांटर फैसाइटिस हर कदम को याद दिलाने वाला बना सकता है, पर धैर्यवान, कोमल देखभाल से वह आख़िरकार शांत हो जाता है। एड़ी को सुकून दें, सूजन को शांत करें और कसी पिंडलियों पर थोड़ा ध्यान दें — और United Remedies मदद के लिए यहीं है। अगर आपके पैर का दर्द इसके बजाय पैर के ऊपर तक फैलता है, तो देखें साइटिका और पैर में कौंधते दर्द के लिए प्राकृतिक उपाय।
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