नए टाइम ज़ोन में रात 3 बजे पूरी तरह जागे हुए, और दोपहर तक सुस्त व धुंधले: जेट लैग किसी यात्रा के शुरुआती कीमती दिन छीन सकता है।
अगर बिगड़ी हुई बॉडी क्लॉक टाइम ज़ोन के पार आपके साथ चलती है, तो लोग ये कोमल प्राकृतिक उपाय अपनाते हैं।
जेट लैग क्यों होता है
जेट लैग तब होता है जब आपकी बॉडी क्लॉक घर के समय पर अटकी रहती है और आसपास की दुनिया आगे बढ़ चुकी होती है।
- पीछे छूटती बॉडी क्लॉक, आपकी आंतरिक लय को नए ज़ोन के साथ तालमेल बिठाने में देर लगती है।
- मेलाटोनिन का बेमेल होना, आपका नींद का हार्मोन गलत घंटों के हिसाब से तय है।
- यात्रा की थकान, पानी की कमी और टूटी नींद धुंध को और बढ़ाती है।
संक्षेप में: जेट लैग घर के समय पर अटकी बॉडी क्लॉक है, और कोमल सहारा उसे तेज़ी से दोबारा तालमेल में लाने में मदद करता है।
आपकी प्राकृतिक किट, और कब किसे चुनें
ये वे कोमल प्राकृतिक विकल्प हैं जिन्हें यात्री जेट लैग के लिए चुनते हैं। हमारी यह गाइड पढ़ना भी फ़ायदेमंद है: तनाव से जुड़े खिंचाव और जकड़े कंधों के लिए प्राकृतिक उपाय।
Guna Anti-Age Jet — अगर आप यात्रा और जेट लैग के लिए विशेष सहारा चाहते हैं तो इसे चुनें।
Neurexan — अगर थका हुआ पर उत्तेजित मन शांत नहीं हो रहा तो इसे चुनें।
Guna Melatonin — अगर आपकी बॉडी क्लॉक को हल्के सहारे की ज़रूरत है तो इसे चुनें।
कुछ सरल बातें जो सचमुच मदद करती हैं
- पहुँचने पर नए टाइम ज़ोन के कार्यक्रम के अनुसार चलें।
- अपनी घड़ी को रीसेट करने के लिए सही समय पर दिन की रोशनी लें।
- हवा में और ज़मीन पर, दोनों जगह खूब पानी पिएँ।
- लंबी झपकियों से बचें जो आपको घर के समय पर अटकाए रखती हैं।
निचोड़
जेट लैग को आपकी यात्रा की शुरुआत बर्बाद नहीं करनी चाहिए। कोमल प्राकृतिक सहारे और बॉडी क्लॉक की कुछ आदतों के साथ आप तेज़ी से तालमेल बिठा सकते हैं, और United Remedies आपकी यात्रा सुखद बनाने के लिए यहाँ है। यह भी पसंद आ सकता है: थका हुआ पर उत्तेजित महसूस करने के लिए प्राकृतिक उपाय।
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