أنت لا تفعل شيئًا مجهدًا - مجرد الجلوس - وفجأة يبدأ قلبك بالخفقان أو يتخطى نبضات أو يتسارع. إنه أمر مقلق، ويبدو أن الخوف من حدوث ذلك يزيد الأمر سوءًا.
إليك الحقيقة المطمئنة: تسارع ضربات القلب بسبب القلق عادة ما يكون نتيجة لرد فعل مبالغ فيه من الجهاز العصبي، وليس بسبب فشل القلب. وهذا شيء يمكنك تهدئته بلطف.
لماذا يتسبب القلق في تسارع ضربات قلبك
عندما يستشعر دماغك تهديدًا - حقيقيًا أو متخيلًا - فإنه يغمرك بكيمياء التوتر. قلبك ببساطة يتبع الأوامر.
- اندفاع الأدرينالين، يأمر قلبك بالنبض بشكل أسرع وأقوى في لحظة.
- استجابة مفرطة للقتال أو الهروب، تبقى نشطة بعد مرور اللحظة بوقت طويل.
- نقص المغنيسيوم، الذي يجعل القلب والأعصاب أكثر تهيجًا وعصبية.
الخلاصة: قم بتهدئة الجهاز العصبي وسيعود تسارع ضربات القلب إلى طبيعته.
مجموعتك الطبيعية - وما يجب عليك استخدامه
مجموعة مهدئة للقلب والعقل القلق الذي يدفعه.
Cactus Compositum - استخدمه إذا كانت الخفقان وضيق الصدر المتوتر هو شكواك الرئيسية.
Nervoheel - استخدمه إذا كان التوتر العصبي والأرق والتوتر هي السبب.
Guna Mood - استخدمه إذا كان المزاج المنخفض والقلق يكمن وراء القلق.
Zooki Ashwagandha - استخدمه إذا كنت متوترًا ولكن متعبًا ويبدو التوتر لا يتوقف. الأشواجاندا لدعم المرونة.
Zooki Magnesium - استخدمه إذا كان قلبك يشعر بالتوتر والتهيج. المغنيسيوم لتهدئة الأعصاب والإيقاع.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- ازفر لفترة أطول مما تزفر للداخل - وهذا يشغل مفتاح الهدوء بسرعة.
- قلل من الكافيين، وهو محفز معروف للخفقان.
- سمِّ الشعور: تذكير نفسك بأنه قلق وليس خطرًا يقلل من مدة النوبة.
- حرك جسمك يوميًا لحرق الكيمياء الزائدة للتوتر.
الخلاصة
خفقان القلب في لحظة قلق أمر مخيف ولكنه نادرًا ما يكون خطيرًا - إنه نظام الإنذار الخاص بك، وليس محركك، الذي يتعطل. قم بتهدئة الجهاز العصبي باستمرار وتميل تلك النوبات من الخفقان إلى التلاشي في الخلفية.
المنتجات المميزة
استكشف مجموعة United Remedies الكاملة - التي تمزج العلاج المثلي من Heel و Guna و Sanum مع المنتجات الموضعية النباتية من Weleda ومكملات Zooki الدهنية.