تستيقظ وفمك جاف كالصنفرة، وأنفك محكم الإغلاق، ويخبرك شريكك - مرة أخرى - أنك كنت تشخر كمنشار كهربائي. وغالبًا ما يسيران الاثنان جنبًا إلى جنب أكثر مما يدرك الناس.
عندما ينسد أنفك ليلاً، يتبعه الشخير دائمًا تقريبًا. إليك السبب.
لماذا يجعلك الأنف المسدود تشخر
إذا لم يتمكن الهواء من التحرك بحرية عبر أنفك، فإنك تتحول إلى التنفس عن طريق الفم طوال الليل - وهذا ما يسبب الجفاف ويبدأ الشخير.
- الممرات الأنفية المتورمة، التي تضييق مجرى الهواء فتضطر إلى التنفس عن طريق الفم.
- الأغشية الجافة، بسبب التدفئة أو تكييف الهواء أو التنفس عن طريق الفم، مما يترك أنفك متشققًا ومحتقنًا بحلول الصباح.
- الاحتقان الذي يستقر عند الاستلقاء، فتتجمع المخاط وتسد الممرات بمجرد أن تغفو.
النسخة المختصرة: أنف نظيف ورطب يعني ليالي أكثر هدوءًا وعدم جفاف الفم كالصنفرة في الصباح.
مجموعتك الطبيعية - وماذا تختار منها
تساعدك هذه على إبقاء الأنف مفتوحًا ورطبًا لتتنفس - وتنام - بشكل أفضل.
بخاخ الأنف Euphorbium Compositum — استخدم هذا إذا كان أنفك جافًا ومسدودًا في آن واحد. بخاخ مصنوع خصيصًا لهذا الشعور بالانسداد والجفاف في نفس الوقت.
Naso-Heel — استخدم هذا إذا كان الاحتقان نمطًا يوميًا مستمرًا.
بخاخ الأنف Weleda Rhinodoron — استخدم هذا قبل النوم للترطيب والشطف. بخاخ ملحي لطيف يحافظ على ليونة الممرات.
Sanum Mucokehl — استخدم هذا إذا كان الاحتقان يبدو ثقيلاً وراكدًا. منتج أساسي من Sanum لمشكلة بطء تدفق الأنف.
أمور بسيطة تساعد حقًا
- رش بخاخًا ملحيًا قبل إطفاء الضوء مباشرة.
- نم على جانبك بدلاً من الاستلقاء على ظهرك.
- حافظ على رطوبة هواء غرفة النوم، خاصة مع تشغيل التدفئة.
- بخّر وجهك قبل النوم لفتح الممرات.
الخلاصة
الشخير والأنف الجاف والمسدود هما وجهان لنفس المشكلة - مجرى هوائي ينغلق طوال الليل. حافظ على أنفك مفتوحًا ورطبًا، وستمنح نفسك أفضل فرصة لقضاء ليالي هادئة وصباحات لا تبدأ بكوب من الماء وسعال جاف.
المنتجات المميزة
اكتشف المجموعة الكاملة من United Remedies — مزيج من المعالجة المثلية من Heel و Guna و Sanum مع منتجات Weleda النباتية الموضعية ومكملات Zooki الدهنية.