La ciática tiene un sello distintivo propio: esa línea de dolor ardiente y eléctrico que irradia desde la parte baja de la espalda o el glúteo hasta la parte posterior de la pierna, a veces hasta el pie. Puede hacer que sentarse, ponerse de pie y dormir sea igual de incómodo. Debido a que el dolor se propaga, puede resultar alarmante, pero comprender lo que realmente está sucediendo a lo largo de ese nervio facilita mucho calmarlo.
Qué provoca el nervio
El nervio ciático es el más largo del cuerpo, y se extiende desde la parte inferior de la columna vertebral hasta cada pierna. La ciática es lo que se siente cuando algo lo irrita o lo comprime a lo largo de su recorrido:
- Una protuberancia o desgaste discal en la parte inferior de la columna que presiona la raíz nerviosa.
- Músculos tensos en lo profundo del glúteo que comprimen el nervio a su paso.
- Inflamación alrededor del nervio que lo mantiene en carne viva y activo.
- Permanecer sentado por mucho tiempo, lo que carga la parte baja de la espalda y comprime aún más el nervio.
La versión corta: la ciática es un nervio irritado, generalmente presionado por un disco o un músculo tenso e inflamado a lo largo de su recorrido, por lo que el alivio significa calmar el nervio y aliviar lo que lo comprime.
Tu kit de herramientas natural — y cuál elegir
Un enfoque en capas ayuda más: apoyar la columna, calmar el nervio y reducir la inflamación circundante.
Discus Compositum — recurra a esto si el problema comienza en la parte inferior de la columna y los discos. Soporte homeopático para columna y discos.
Colocynthis Homaccord — recurra a esto si el dolor es esa línea aguda, punzante y nerviosa que baja por la pierna. Soporte homeopático para el dolor nervioso punzante.
Neuralgo-Rheum — recurra a esto si el nervio permanece sensible y dolorido. Soporte homeopático para nervios y afecciones reumáticas.
Traumeel Gel — recurra a esto si la parte baja de la espalda y el glúteo están doloridos y desea un alivio que pueda aplicar. Antiinflamatorio tópico.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Evite largos períodos sentada — levántese y muévase suavemente cada media hora.
- Intente aliviar el nervio con suaves estiramientos de rodilla al pecho y de glúteos, manteniéndose dentro de la comodidad.
- Use calor en los músculos tensos de los glúteos y frío en una zona caliente e inflamada.
- Manténgase suavemente móvil en lugar de descansar tumbada durante días, lo que tiende a endurecerlo todo.
En resumen
La ciática es ruidosa pero comprensible: un nervio irritado presionado por un disco o un músculo tenso e inflamado a lo largo de su recorrido. Apoye la columna, calme el nervio y siga moviéndose suavemente, y esa línea de dolor punzante generalmente se aliviará.
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