Usted no es de esas personas que se quedan sentadas todo el día. Se estira, camina, intenta hacer lo correcto, y aun así, cada pocas semanas, su espalda baja lo deja inhabilitado. Hay una particular impotencia en hacer todo lo que se le dice y recibir poco a cambio. Generalmente, esto significa que el problema real se encuentra un poco más profundo que los músculos que estira.
Qué lo provoca constantemente
Una espalda que sigue doliendo a pesar de los buenos hábitos rara vez se debe a la falta de forma física o flexibilidad. Más a menudo es una historia estructural y de tejidos profundos:
- Los discos y las pequeñas articulaciones vertebrales, que soportan carga, se estire o no, y a los que el estiramiento por sí solo no llega.
- Músculos estabilizadores profundos que no se activan a tiempo, por lo que los músculos más grandes asumen la tensión y sufren espasmos.
- Músculo tenso y con calambres que bloquea la zona en lugar de soportarla.
- Patrones antiguos donde un eslabón débil sigue sobrecargando el mismo punto.
La versión corta: si una espalda sigue doliendo a pesar de los estiramientos, el problema suele residir en los discos, los músculos estabilizadores profundos y la tensión por calambres, más profundo de lo que llegan los estiramientos.
Su kit de herramientas natural y cuál elegir
El objetivo es apoyar la propia columna vertebral y calmar la tensión muscular que la sigue provocando.
Discus Compositum — recurra a esto si el problema se siente profundo en la columna vertebral y los discos en lugar de ser solo muscular. Apoyo homeopático para la columna y los discos.
Traumeel Gel — recurra a esto si un brote le deja la zona dolorida y quiere un alivio que pueda aplicar. Antiinflamatorio tópico.
Traumeel Tablets — recurra a esto si desea un apoyo suave e integral durante un brote. Alivio homeopático de la inflamación.
Zooki Magnesium — recurra a esto si los músculos se acalambran y se tensan. Magnesio liposomal de buena absorción.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Cambie su enfoque de estirar a fortalecer el núcleo profundo y los glúteos que estabilizan la columna vertebral.
- Interrumpa el estar sentado durante mucho tiempo con movimientos regulares, incluso un minuto por hora.
- Tenga cuidado al levantar peso: doble las caderas y deje que sus piernas hagan el trabajo.
- Manténgase bien hidratado y con suficiente magnesio para ayudar a los músculos a relajarse en lugar de acalambrarse.
En resumen
Una espalda que sigue doliendo a pesar de los buenos hábitos suele necesitar un apoyo más profundo de lo que el estiramiento puede ofrecer: en los discos, los estabilizadores profundos y el músculo con calambres. Fortalezca el core, calme la tensión y apoye la columna, y los brotes se espaciarán.
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