Conoces esa sensación de rigidez y bloqueo entre los omóplatos, como si un nudo se hubiera instalado y se negara a ceder.
La parte superior de la espalda tiende a tensarse, especialmente después de largos días encorvado en un escritorio, pero también se relaja maravillosamente con el cuidado adecuado.
Por qué se tensa la parte superior de la espalda
El área entre los omóplatos acumula mucha tensión silenciosa.
- La postura frente al escritorio, horas encorvado hacia adelante, deja la parte media de la espalda rígida y acortada.
- Las articulaciones de las costillas, las pequeñas articulaciones donde las costillas se unen a la columna vertebral, pueden endurecerse y agarrotarse.
- La protección muscular, los músculos tensos se contraen y se niegan a relajarse.
La versión corta: una espalda media bloqueada es una espalda atascada y tensa, por lo que liberamos las articulaciones y suavizamos los músculos.
Tu kit de herramientas natural y cuál elegir
Los elementos esenciales para liberar una espalda media que quiere moverse libremente de nuevo.
Discus Compositum — elige este si quieres un apoyo profundo para la columna torácica y su tejido conectivo.
Guna MD Neck — elige este si la rigidez se extiende hacia el cuello y los hombros.
Bálsamo de masaje Weleda Árnica — elige este para calentar y aflojar el nudo con un buen masaje manual.
Zooki Magnesio — elige este para ayudar a que los músculos contraídos finalmente se relajen.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Gira los hombros hacia atrás y abre el pecho cada hora.
- Coloca la pantalla a la altura de los ojos para evitar encorvarte.
- Prueba giros suaves en la parte media de la espalda para activar las articulaciones.
- Respira profundamente en tus costillas para aflojar la zona.
En resumen
Ese nudo entre los omóplatos no tiene por qué ser un invitado permanente; con un poco de amabilidad diaria y el apoyo adecuado, la parte superior de tu espalda puede volver a sentirse suelta, ligera y libre.
Productos destacados
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