Todos los demás en la habitación parecen perfectamente cómodos, sin embargo, tus dedos están como carámbanos y tus pies se han entumecido dentro de dos pares de calcetines. Las extremidades perpetuamente frías son una de esas molestias que parecen casi cómicamente insignificantes hasta que te das cuenta de cuánto te agotan, día tras día.
Las manos y los pies fríos suelen ser una cuestión de circulación. Tu cuerpo simplemente no está enviando sangre caliente y bien oxigenada a todos los rincones, y hay mucho que puedes hacer para cambiar eso.
Por qué el calor no llega a tus dedos de manos y pies
Tus extremidades son el final de la línea, así que sienten cualquier deficiencia primero:
- Circulación deficiente, donde la sangre lucha por llegar y regresar de tus manos y pies, dejándolos desprovistos de calor.
- Bajo nivel de hierro, lo que significa menos glóbulos rojos que transportan oxígeno y calor a la periferia.
- Una respuesta al frío demasiado entusiasta, donde los pequeños vasos se cierran con fuerza al primer indicio de frío y tardan en reabrirse.
- Un ritmo metabólico más lento, por lo que tu "horno" interno genera menos calor para distribuir.
El patrón a menudo se repite. Las extremidades frías hacen que los vasos se contraigan más, lo que reduce el flujo, lo que profundiza el frío. Calentar las cosas consiste en convencer a esa sangre para que vuelva a los extremos y mantenerla en movimiento.
La versión corta: las manos y los pies fríos son un problema de entrega, así que ayuda a que la sangre llegue a los extremos y lleve calor consigo.
Tu kit de herramientas natural, y cuál elegir
Abrir la circulación a las extremidades y mantener la sangre bien cargada.
Aesculus Heel — elígelo si tu circulación se siente lenta y la sangre se estanca en lugar de fluir.
Cactus Compositum — elígelo si deseas un apoyo amplio para una circulación constante y activa.
Sanum Ginkgobakehl — elígelo si los vasos más pequeños de los dedos de manos y pies necesitan abrirse.
Zooki Iron — elígelo si sospechas que el bajo nivel de hierro te está dejando frío y cansado.
Cosas sencillas que realmente ayudan
- Muévete cada hora, ya que incluso una caminata corta impulsa la sangre a las extremidades.
- Calienta tu cuerpo con sopas contundentes y especias como el jengibre y la cayena.
- Gira los tobillos y mueve los dedos con regularidad para bombear la sangre hacia afuera.
- Intenta alternar agua tibia y fría en las manos para "entrenar" a los vasos a abrirse.
- Vístete con capas de lana en las muñecas y los tobillos, donde el calor se escapa más rápido.
En resumen
Las manos y los pies helados son tu cuerpo diciéndote que la sangre caliente no está llegando hasta el final. Sigue moviéndote, aviva tu "horno" interno, haz que los pequeños vasos se abran y asegúrate de que tu sangre esté bien provista de hierro para transportar oxígeno y calor. Apoya la entrega, y los carámbanos finalmente se descongelarán.
Productos destacados
Explora la gama completa de United Remedies — que combina la homeopatía de Heel, Guna y Sanum con los tópicos a base de plantas de Weleda y los suplementos liposomales de Zooki.