الشعور بالثقل والانسداد الذي يدوم طوال اليوم، والانتفاخ الذي يضيق حزام خصرك، والرحلات المحبطة التي لا تصل إلى شيء - الإمساك يؤثر بهدوء على مزاجك بالكامل.
إذا كنت تفضل عدم تقليب ملعقة من MiraLAX في مشروبك كل صباح، فإليك الخيارات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس لتسيير الأمور بشكل مريح والبقاء منتظمين.
لماذا يحدث الإمساك
عادة ما تعني الأمعاء البطيئة أن الأمور تسير ببطء شديد، وغالباً ما يساعد التشجيع اللطيف أكثر من الإكراه.
- قلة الألياف والسوائل، مما يجعل البراز جافًا وصعب المرور بسهولة.
- عدم كفاية الحركة، حيث إن الجلوس طوال اليوم يميل إلى جعل الأمعاء ساكنة مثلك تمامًا.
- التوتر والروتين المتقطع، من السفر أو السهر لوقت متأخر أو تجاهل الرغبة، مما يخل بتوقيت الأمعاء الطبيعي.
الخلاصة: الإمساك هو أمعاء تعمل ببطء، والدعم الطبيعي اللطيف يشجعها على التحرك من تلقاء نفسها بدلاً من فرض الأمور.
مجموعتك الطبيعية - وما يجب عليك اللجوء إليه
إليك الخيارات اللطيفة التي يلجأ إليها الناس عندما تتوقف الأمور. إذا كان الانتفاخ والثقل مصاحبين لذلك، فإن ملاحظاتنا حول متلازمة القولون العصبي ودعم التقلصات تستحق النظر أيضًا.
نوكس فوميكا هومكورد (Nux-Vomica Homaccord) — الجأ إلى هذا إذا كانت الأمعاء الكسولة والمجهدة ونمط الحياة الغني قد تسببت في انسداد الأمور.
ليباندرا كومبوزيتوم (Leptandra Compositum) — الجأ إلى هذا إذا كان الهضم الثقيل والبطيء يقف وراء الانسداد.
جاليوم هيل (Galium-Heel) — الجأ إلى هذا إذا كنت ترغب في دعم لطيف للتصريف مع بدء تحرك الأمور.
زوكي كركم (Zooki Turmeric) — الجأ إلى هذا إذا كنت ترغب في دعم يومي ثابت لأمعاء أكثر سعادة.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- زد من الألياف تدريجياً مع الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، واشرب المزيد من الماء إلى جانبها.
- حرك جسمك يوميًا - حتى المشي السريع ينشط الأمعاء النائمة.
- استجب للحاجة عند حدوثها بدلاً من تأجيلها لوقت لاحق.
- حافظ على روتين فضفاض، حيث تحب الأمعاء الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
الخلاصة
الإمساك غير مريح ويسهل التغاضي عنه، ولكن الملين اليومي ليس خيارك الوحيد. مع الدعم الطبيعي اللطيف، والمزيد من الألياف، وقليل من الحركة اليومية، يمكنك جعل الأمور تسير بسلاسة مرة أخرى - و United Remedies هنا للمساعدة. للحصول على راحة أمعاء أوسع، راجع دليلنا الكامل لدعم الجهاز الهضمي الطبيعي.
المنتجات المميزة
اكتشف المجموعة الكاملة من United Remedies — مزيج من العلاج المثلي من Heel و Guna و Sanum مع مستحضرات ويليادا النباتية ومكملات Zooki الليبوسومية.