الحرارة المفاجئة التي تتدفق من العدم، والملاءات المبللة في الساعة الثالثة صباحاً - الهبات الساخنة والتعرق الليلي هي انقطاع الطمث في أشد حالاته إزعاجاً.
إذا كنتِ ترغبين في خيارات ألطف للهبات الساخنة والتعرق، فإليكِ البدائل الطبيعية التي تلجأ إليها النساء بجانب أو بدلاً من العلاج بالهرمونات البديلة.
لماذا تحدث الهبات الساخنة والتعرق الليلي؟
تأتي الهبات الساخنة مع انخفاض هرمون الإستروجين الذي يخل بتوازن الترموستات الداخلية لجسمك.
- انخفاض هرمون الإستروجين، وهو المحرك الرئيسي وراء الهبات الساخنة والتعرق.
- اضطراب الترموستات، حيث يسيء الجسم قراءة درجة الحرارة ويرتفع حرارته.
- زيادات وقت الليل، تعرق يقطع النوم ويترككِ مستنزفة.
الخلاصة: تأتي الهبات الساخنة من انخفاض هرمون الإستروجين الذي يخل بتوازن الترموستات، ويمكن للدعم اللطيف أن يخفف منها.
مجموعتك الطبيعية - وماذا تختاري منها
إليكِ الخيارات الطبيعية اللطيفة التي تلجأ إليها النساء للهبات الساخنة والتعرق. العلاج بالهرمونات البديلة هو قرار شخصي - قومي بأي تغييرات مع طبيبك العام. قد تجدين أيضاً دليلنا إلى بدائل طبيعية لزهرة الربيع المسائية لمتلازمة ما قبل الحيض مفيداً.
Klimakt-Heel - اختاريه إذا كانت الهبات الساخنة والتعرق وتقلبات المزاج هي المسيطرة.
Mulimen - اختاريه إذا كنتِ ترغبين في دعم هرموني مستقر خلال فترة التغيير.
Sepia Compositum (Guna Mood) - اختاريه إذا كانت الهبات الساخنة مصحوبة بمزاج منخفض أو مسطح.
أمور بسيطة تساعد حقاً
- ارتدي ملابس متعددة الطبقات لتتمكني من تبريد نفسك بسرعة عند حدوث هبة ساخنة.
- احتفظي بالماء ومروحة بجانب السرير للتعرق الليلي.
- راقبي وتوقفي عن المحفزات مثل التوابل والكحول والكافيين.
- قومي بأي تغييرات في العلاج بالهرمونات البديلة مع طبيبك العام، ولا تقومي بذلك فجأة أبداً.
الخلاصة
الهبات الساخنة والتعرق مزعجة، ولكن لديكِ خيارات لطيفة. مع الدعم الطبيعي وبعض العادات المبردة، يمكن أن يصبح هذا الموسم أكثر قابلية للإدارة - و United Remedies هنا كلما احتجتِ إلينا. للدعم ذي الصلة، راجعي ماذا يمكنني أن أتناول لانقطاع الطمث غير العلاج بالهرمونات البديلة؟.
المنتجات المميزة
اكتشفي مجموعة United Remedies الكاملة — مزيج من العلاجات الطبيعية من Heel و Guna و Sanum مع منتجات العناية بالبشرة النباتية من Weleda ومكملات Zooki الدهنية.