Artículos y protocolos

Las noches interrumpidas, las demandas interminables, el amor y el agotamiento extremo a la vez: la paternidad reciente puede dejarte sin energía y completamente agotado.Si eres un padre o madre...

Batallas a la hora de dormir, peticiones interminables de agua, un pequeño que simplemente no se calma: un niño que no se puede dormir provoca una noche larga y un...

El estómago revuelto, la mente en blanco, el corazón desbocado: los nervios ante exámenes y entrevistas pueden echar por tierra semanas de preparación en los momentos más importantes.Si los nervios...

Dormir cuando el mundo está despierto y trabajar cuando duerme altera tu reloj biológico. El trabajo por turnos le pide a tu cuerpo que descanse en contra de todos sus...

Las luces se apagan y tu mente se enciende: la lista de tareas de mañana, el momento incómodo de hoy, esa cosa que dijiste en 2009. Los pensamientos acelerados a...

Si prefiere no depender de las pastillas para dormir, la buena noticia es que conciliar el sueño es una habilidad que su cuerpo puede volver a aprender, con las señales...

Cuando la ansiedad se apodera, quieres alivio, pero no a costa de volverte dependiente de algo de lo que sea difícil desprenderse después.Si buscas apoyo para la ansiedad que no...

¿Qué sentido tiene dormir toda la noche si te despiertas sintiéndote drogado? El aturdimiento matutino de muchas ayudas para dormir puede ser casi tan malo como la noche de insomnio.Si...

Las pastillas de valeriana son un popular relajante, pero no son adecuadas para todo el mundo: algunos las encuentran pesadas, otros simplemente quieren una gama más amplia de herramientas para...

Dar vueltas, moverse, mirar el reloj: las noches inquietas te dejan agotado, y una pastilla sedante a menudo solo cambia un problema por una mañana nublada.Si las noches inquietas te...

El bajo zumbido del estrés cotidiano —el pecho oprimido, la mente acelerada, la sensación de estar permanentemente en tensión— te agota mucho antes de que se convierta en una crisis.Si...

Cuando el sueño no llega, una pastilla parece la solución fácil, pero muchos descubren que Nytol los deja aturdidos por la mañana y funciona peor noche tras noche.Si quieres una...