لقد سكن المنزل، وانطفأ المصباح، ولا يزال عقلك يتنقل بين قائمة الغد. تشاهد الساعة تدق بعد منتصف الليل وتشعر بالليل يتسلل بعيدًا.
إذا كنت تفضل عدم الاعتماد على ZzzQuil أو قرص الميلاتونين الليلي - وقد سئمت من الاستيقاظ بذهن مشوش بدلاً من الانتعاش - فهذه هي الخيارات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس للاسترخاء والاستعداد لليلة أكثر هدوءًا.
لماذا يصبح النوم صعب المنال؟
عادةً ما تكون الليلة المضطربة نتيجة لجهاز عصبي مزدحم لم يتلق إشارة التوقف.
- عقل مفرط النشاط، من الشاشات، رسائل البريد الإلكتروني المتأخرة، ويوم لم ينقطع أبدًا.
- جسم متوتر ومشدود، حيث تستمر هرمونات التوتر لفترة طويلة بعد صعودك إلى السرير.
- إيقاع مضطرب، عندما تطمس الليالي غير المنتظمة والأمسيات الساطعة إشاراتك الطبيعية للاسترخاء.
الخلاصة: جسمك يعرف كيف ينام - الدعم الطبيعي اللطيف يساعده على الشعور بالهدوء والأمان الكافي للاسترخاء، دون الشعور بالدوار في الصباح.
مجموعة أدواتك الطبيعية - وما الذي يجب أن تلجأ إليه
فيما يلي الخيارات المهدئة التي يلجأ إليها الناس قبل النوم. إذا كان ذهنك هو الجزء الذي لا ينطفئ، فإن دليلنا لـ تهدئة العقل المتسارع يتناسب بشكل جميل مع هذه الخيارات.
نيوروكسان (Neurexan) — الجأ إلى هذا إذا كان عقلك المزدحم والمضطرب يمنعك من النوم.
فاليريانهيل - قطرات (Valerianaheel - Drops) — الجأ إلى هذا إذا كنت تفضل سائلًا سهل التعديل لتشربه قبل النوم.
نيرفوهيل (Nervoheel) — الجأ إلى هذا إذا كان توتر النهار يتبعك إلى الوسادة.
لافِجور ماغنيسيو (LaviGor Magnesio) — الجأ إلى هذا إذا كنت ترغب في دعم لطيف بالمغنيسيوم للعضلات المرتخية والهدوء.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- اخفت الأضواء قبل ساعة من النوم حتى يدرك جسمك إشارة الاسترخاء.
- ضع هموم الغد على الورق، ثم أغلق الدفتر واليوم.
- حافظ على وقت نوم واستيقاظ ثابت، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، لإعادة بناء إيقاعك.
- دع غرفة النوم تبقى باردة ومظلمة وخالية من الشاشات بمجرد أن تضع رأسك على الوسادة.
خلاصة القول
لا ينبغي أن يبدو النوم الجيد صعب المنال. مع الدعم الطبيعي اللطيف وبعض عادات المساء اللطيفة، يمكنك الاسترخاء بسهولة أكبر والاستيقاظ وأنت تشعر بأنك على طبيعتك مرة أخرى - و United Remedies هنا لمساعدتك. إذا كانت الساقين المتوترة والمتقلبة جزءًا من الصورة، فانظر العلاجات الطبيعية لمتلازمة تململ الساقين ليلاً.
المنتجات المميزة
لافِجور ماغنيسيو (LaviGor Magnesio)
دعم المغنيسيوم للعضلات المرتخية والاستقرار الأسهل.
اكتشف المجموعة الكاملة من United Remedies — التي تمزج العلاج المثلي من Heel و Guna و Sanum مع المستحضرات الموضعية النباتية من Weleda ومكملات Zooki الشحمية.