الاستغراق في النوم بشكل جيد ثم الاستيقاظ متعرقًا في الساعة 2 صباحًا، أو الاستلقاء مستيقظًا بعقل يدور بلا توقف - لانقطاع الطمث طريقة لفك خيوط الليالي الهادئة حتى لمن ينامون جيدًا.
إذا كان انقطاع الطمث يسرق نومك، فإليك العلاجات الطبيعية اللطيفة التي تلجأ إليها النساء.
لماذا يزعج انقطاع الطمث النوم
تغير الهرمونات يجلب التعرق الليلي والعقل المضطرب في الوقت الذي يحتاج فيه نومك إلى الحماية أكثر من أي وقت مضى.
- التعرق الليلي، الهبات الساخنة التي توقظك متعرقًا في الساعات الأولى من الصباح.
- عقل مضطرب ومنشغل، الهرمونات والتوتر يبقيانك متيقظًا.
- نوم متقطع، الاستيقاظ بسهولة وصعوبة العودة إلى النوم.
الخلاصة: يجلب انقطاع الطمث التعرق والعقل المضطرب الذي يقطع النوم، والدعم اللطيف يساعدك على الراحة.
أدواتك الطبيعية - وما الذي يجب أن تختاره
إليك الخيارات الطبيعية اللطيفة التي تلجأ إليها النساء للنوم خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. من المفيد أيضًا قراءة دليلنا حول العلاجات الطبيعية لآلام الدورة الشهرية والتشنجات الشديدة.
Klimakt-Heel — استخدميه إذا كانت الهبات الساخنة والتعرق يزعجان لياليكِ.
Neurexan — استخدميه إذا كان العقل المنشغل والمضطرب يبقيكِ مستيقظة.
Sanatur Magnesium — استخدميه إذا كانت التشنجات أو تقلصات العضلات تزعج النوم.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- حافظي على برودة غرفة النوم للتعرق الليلي.
- احتفظي بالماء ومروحة في متناول اليد.
- خففي من استخدام الشاشات والتوتر قبل النوم.
- حافظي على وقت نوم واستيقاظ ثابت.
الخلاصة
مشاكل النوم في فترة ما قبل انقطاع الطمث شائعة ولكنها ليست حتمية. فمع الدعم الطبيعي اللطيف وروتين مهدئ ومنعش، يمكن أن يأتي النوم بسهولة أكبر - وUnited Remedies هنا للمساعدة. قد ترغبين أيضًا في قراءة العلاجات الطبيعية للمثانة النشطة وكثرة التبول.
منتجات مميزة
اكتشفي مجموعة United Remedies الكاملة — التي تجمع بين المعالجة المثلية من Heel وGuna وSanum مع مستحضرات Weleda الموضعية النباتية ومكملات Zooki الدهنية.