عقلٌ قلق، وجنينٌ نشيط، وجسدٌ لا يجد الراحة — قد يصبح النوم أثناء الحمل بعيد المنال بشكل محبط، في وقتٍ تكونين فيه بأمسّ الحاجة للراحة.
فيما يلي خيارات النوم الطبيعية واللطيفة التي تأخذها الكثير من الأمهات الحوامل بعين الاعتبار، دائماً بالتوازي مع توجيهات قابلتكِ.
لماذا يصبح النوم أصعب خلال فترة الحمل
يجلب الحمل معه عدم الراحة، ونشاطاً ذهنياً، وتغيرات هرمونية، وكلها أمور تضطرب النوم.
- عدم الراحة الجسدية، فكبر حجم البطن يجعل من الصعب الشعور بالراحة.
- انشغال العقل، حيث تبقيكِ الإثارة والقلق في حالة تأهب.
- التغيرات الهرمونية، وهي تغيرات تؤدي إلى تقطع النوم.
باختصار: يؤدي الحمل إلى اضطراب النوم بسبب عدم الراحة وانشغال العقل، ويمكن للدعم الطبيعي اللطيف والموافق عليه من قبل القابلات أن يساعد في ذلك.
مجموعتكِ الطبيعية المساعدة — وما يجب عليكِ اختياره
إليكِ الخيارات الطبيعية اللطيفة التي تأخذها العديد من الأمهات الحوامل بعين الاعتبار. استشيري دائماً قابلتكِ أو طبيبكِ العام قبل استخدام أي علاج أثناء الحمل.
نيوريكسان (Neurexan) — الجئي إليه إذا كان العقل المنشغل والقلق يبقيكِ مستيقظة.
ساناتور ماغنيسيوم (Sanatur Magnesium) — الجئي إليه إذا كان التوتر أو تململ الساقين يزعج نومكِ.
نيرفوهيل (Nervoheel) — الجئي إليه إذا كان توتر اليوم يلاحقكِ خلال الليل.
أشياء بسيطة تساعد حقاً
- تأكدي دائماً من مراجعة أي علاج مع قابلتكِ أو طبيبكِ العام أولاً.
- استخدمي وسادة الحمل لتشعري بالراحة.
- حافظي على روتين نوم هادئ وخالٍ من الشاشات.
- اجعلي غرفة النوم باردة ومظلمة وهادئة.
الخلاصة
تعتبر الراحة أمراً بالغ الأهمية عندما تكونين في فترة حمل. مع الدعم الطبيعي المعتمد من قبل القابلات وروتين هادئ، يمكن للنوم أن يأتي بسهولة أكبر — وشركة United Remedies هنا لمساعدتكِ على الراحة.
منتجات مميزة
اكتشفي مجموعة United Remedies الكاملة — التي تمزج بين المعالجة المثلية من Heel وGuna وSanum والمستحضرات الموضعية النباتية من Weleda والمكملات الليبوزومية من Zooki.