يوم رائع في الحديقة، وتشعر بكل دقيقة منه في صباح اليوم التالي — الظهر، والأكتاف، والركبتين، كلها تطلق شكاواها في آن واحد.
إذا تركك قضاء عطلة نهاية أسبوع مليئة بالحفر متيبسًا ومؤلمًا، فإليك الخيارات الطبيعية التي يلجأ إليها البستانيون لاستعادة حيويتهم.
لماذا يتركك البستنة متألمًا
البستنة هي تمرين حقيقي متنكر — مع الكثير من الانحناء والرفع والالتواء.
- دفعات من الجهد الشاق، الحفر والرفع بعد أسبوع من الجلوس على المكتب تصيب العضلات بالبرودة.
- أوضاع ثابتة وغير مريحة، الركوع والانحناء يثبت الظهر والركبتين.
- إفراط يوم الأحد، جلسة واحدة كبيرة تترك كل شيء مؤلمًا في آن واحد.
النسخة المختصرة: جلسة بستنة كبيرة تعمل على إجهاد العضلات بشدة، والدعم الطبيعي يخفف من ألم اليوم التالي.
مجموعتك الطبيعية — وماذا تختار
إليك الخيارات الطبيعية التي يلجأ إليها البستانيون في عطلة نهاية الأسبوع بعد ذلك. يجدر بك قراءة دليلنا حول العلاجات الطبيعية للصداع التوتري خلف العينين أيضًا.
Traumeel Gel — اختر هذا إذا كنت تريد تخفيفًا مستهدفًا لآلام الظهر أو الركبتين.
مرهم وِليدا روس توكس — اختر هذا إذا كان التيبس عميقًا بعد الانحناء.
مرهم أرنيكا سالبي هيل — اختر هذا إذا كنت تحب تدليك الأرنيكا الكلاسيكي.
مغنيسيوم سانادور — اختر هذا إذا كنت تريد دعمًا يوميًا للعضلات المتعبة.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- قم بالإحماء بتمدد لطيف قبل البدء بالحفر.
- اركع على وسادة وارفع بساقيك، وليس بظهرك.
- قسّم المهام الكبيرة إلى فترات أقصر مع فترات راحة بينها.
- هدئ العضلات المتعبة بحمام دافئ بعد ذلك.
الخلاصة
يجب أن يتركك يوم في الحديقة متألقًا، وليس متأوهًا. بفضل الدعم الطبيعي وبعض العادات الذكية، يمكنك الاستمتاع بالحفر والتحرك بحرية يوم الاثنين — و United Remedies هنا لمساعدتك على التعافي. قد يعجبك أيضًا العلاجات الطبيعية للمفاصل المتيبسة التي تتفاقم في الطقس البارد والرطب.
المنتجات المميزة
اكتشف مجموعة United Remedies الكاملة — تمزج بين العلاجات المثلية من Heel و Guna و Sanum مع العلاجات الموضعية النباتية من Weleda ومكملات Zooki الدهنية.