ذلك الشعور بالضيق والتورم والانتفاخ بعد تناول الوجبة - يمكن أن يحول الانتفاخ حتى العشاء اللذيذ إلى أمسية غير مريحة.
إذا كنت تعاني من الانتفاخ بانتظام بعد الأكل، فإليك العلاجات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس للشعور بخفة أكبر.
لماذا تشعر بالانتفاخ بعد الأكل
الانتفاخ بعد الوجبات عادة ما يكون بسبب الغازات والتباطؤ في عمل الأمعاء أثناء هضم الطعام.
- تراكم الغازات، تشكل الريح بشكل أسرع مما تستطيع الأمعاء التخلص منه.
- بطء الهضم، بطء في الأمعاء يجعلك تشعر بالثقل والانتفاخ.
- الأطعمة المسببة والسرعة في الأكل، الوجبات الغنية والأكل السريع يزيدان الأمر سوءًا.
الخلاصة: انتفاخ ما بعد الوجبة هو غازات وبطء في الهضم، ويساعد الدعم اللطيف على تحريك الهضم وتسويته.
أدواتك الطبيعية - ومتى تستخدمها
إليك بعض الخيارات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس عند الشعور بالانتفاخ بعد الأكل. يجدر بك قراءة دليلنا حول العلاجات الطبيعية لنوبات القولون العصبي والتشنجات أيضًا.
Nux Vomica Homaccord — استخدمه إذا تركتك وجبة دسمة ومفرطة الانتفاخ.
Weleda Lycopodium 30c — استخدمه إذا كان الانتفاخ منخفضًا ومصحوبًا بقرقرة.
Zooki Biotics Everyday — استخدمه إذا كنت ترغب في دعم أمعاء متوازنة.
أشياء بسيطة تساعد حقًا
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا لابتلاع كمية أقل من الهواء.
- لاحظ وتجنب الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ.
- المشي لمسافة قصيرة بعد الوجبات يساعد على تحريك الأمور.
- جرب شاي النعناع أو الشمر لتهدئة الأمعاء.
الخلاصة
الانتفاخ بعد الأكل شائع، ولكن ليس عليك أن تتحمله. مع الدعم الطبيعي اللطيف وبعض عادات وقت الطعام، يمكنك أن تشعر بخفة أكبر بعد الوجبات - وUnited Remedies هنا للمساعدة. قد يعجبك أيضًا العلاجات الطبيعية للغازات المحتبسة والمعدة المتوترة والمنتفخة.
منتجات مميزة
اكتشف مجموعة United Remedies الكاملة — التي تمزج العلاج المثلي من Heel وGuna وSanum مع منتجات Weleda الموضعية النباتية ومكملات Zooki الدهنية.