تنطفئ الأنوار ويُفتح عقلك – قائمة مهام الغد، اللحظة المحرجة اليوم، ذلك الشيء الذي قلته في عام 2009. الأفكار المتسارعة عند النوم هي عذابها الخاص.
إذا لم يهدأ عقلك ليلاً، فإليك الطرق الطبيعية اللطيفة التي يستخدمها الناس لتهدئة الأفكار المتسارعة.
لماذا تتسارع الأفكار عند النوم
عندما تزول مشتتات النهار، يجد العقل المضطرب أخيرًا مساحة ليدور.
- لا يوجد شيء يشتت انتباهك، الهدوء يسمح للقلق بالتدفق.
- دماغ مفرط التحفيز، يوم مليء بالشاشات والتوتر لا يزال يرن.
- الترقب والقلق، العقل يتدرب على الغد بدلاً من الراحة.
النسخة المختصرة: العقل المشغول يدور بمجرد زوال المشتتات، والدعم اللطيف يساعده على الهدوء.
مجموعتك الطبيعية - وماذا تختار
إليك الخيارات الطبيعية اللطيفة التي يلجأ إليها الناس لتهدئة العقل المتسارع ليلاً. يجدر بك قراءة دليلنا حول الدعم الطبيعي للنوم لعمال المناوبات والمناوبات الليلية أيضًا.
نوركسان (Neurexan) – الجأ إلى هذا إذا كان عقلك مشغولاً ومضطرباً ولا يستطيع التوقف.
نيرفوهيل (Nervoheel) – الجأ إلى هذا إذا كان التوتر والضغط يغذيان الدوران.
إجناتيا هومكورد (Ignatia Homaccord) – الجأ إلى هذا إذا كان القلق أو الانزعاج أو الحزن يمنعك من النوم.
أمور بسيطة تساعد حقاً
- دوّن المخاوف في دفتر ملاحظات لتركها للصباح.
- جرب التنفس البطيء أو مسح الجسم لتركيز العقل.
- أبعد الشاشات عن غرفة النوم.
- امنح نفسك فترة تهدئة مناسبة قبل إطفاء الأنوار.
الخلاصة
يمكن تهدئة العقل المتسارع بلطف عند النوم. مع الدعم الطبيعي وبعض العادات المهدئة، يمكنك التخلي عن متاعب اليوم – وUnited Remedies هنا لمساعدتك على الراحة. قد يعجبك أيضًا الهدوء الطبيعي لقلق الامتحانات والمقابلات.
المنتجات المميزة
اكتشف مجموعة United Remedies الكاملة — التي تجمع بين المعالجة المثلية من Heel وGuna وSanum مع منتجات Weleda الموضعية النباتية ومكملات Zooki الدهنية.