مقالات وبروتوكولات

يحول موسم الألعاب النارية وعواصف الصيف العديد من الكلاب السعيدة إلى كتل مرتجفة ومتوترة تمشي ذهاباً وإياباً وتختبئ، فبالنسبة لها، تُعد أصوات الانفجارات والأضواء الساطعة مرعبة حقاً.فيما يلي مجموعة من...

فترة الحمل هي وقت مليء بالمشاعر القوية، وإلى جانب الفرح، قد يكون هناك قلق حقيقي — بشأن الولادة، والطفل، وكل ما هو قادم.إليكِ بعض الخيارات الطبيعية اللطيفة التي تأخذها العديد...

حفلة عيد ميلاد، يوم حافل بالخارج، قضاء وقت طويل أمام الشاشات — وفجأة يصبح طفلك متهيجاً، سريع البكاء، وغير قادر تماماً على الهدوء.إذا كانت نوبات الغضب الناتجة عن الإرهاق وفرط...

قد تشعر بالإرهاق الشديد لكنك غير قادر على الاسترخاء – "متوتر لكن متعب" هي تلك الحالة المزعجة حيث يكون جسمك منهكًا ولكن عقلك لا يتوقف عن الضجيج.إذا كنت تشعر بالتوتر...

الليالي المتقطعة، والمتطلبات التي لا نهاية لها، والحب والإرهاق الشديد في آن واحد - يمكن للأبوة الجديدة أن تجعلك مستنزفًا ومنهكًا تمامًا.إذا كنت والدًا جديدًا تعاني من الإرهاق الشديد، فإليك...

اضطراب المعدة، والعقل الفارغ، وخفقان القلب — قد تؤدي أعصاب الامتحانات والمقابلات إلى إحباط أسابيع من التحضير في أهم اللحظات.إذا تغلبت عليك الأعصاب في اليوم الكبير، فإليك الاختيارات الطبيعية اللطيفة...

تنطفئ الأنوار ويُفتح عقلك – قائمة مهام الغد، اللحظة المحرجة اليوم، ذلك الشيء الذي قلته في عام 2009. الأفكار المتسارعة عند النوم هي عذابها الخاص.إذا لم يهدأ عقلك ليلاً، فإليك...

عندما يسيطر القلق، فإنك ترغب في التخلص منه - ولكن ليس على حساب الاعتماد على شيء يصعب التخلص منه لاحقًا.إذا كنت تبحث عن دعم للقلق لا يسبب الإدمان، فإليك الخيارات...

إن همهمة التوتر اليومي المنخفضة - ضيق الصدر، العقل المضطرب، الشعور بأنك في وضع الاستعداد الدائم - تُرهقك قبل أن يصبح الأمر أزمة.إذا كنت تبحث عن دعم يومي لطيف للتعامل...

هل تشعر بالقلق دون سبب واضح؟ تعرف على أسباب "القلق العائم" وكيفية تهدئة جهازك العصبي بطرق طبيعية ولطيفة بعيداً عن المهدئات.