مقالات وبروتوكولات

غثيان الصباح له حس دعابة قاسٍ - نادرًا ما يقتصر على الصباح، ويمكن أن يلقي هذا الشعور المستمر بالغثيان والتوعك بظلاله على أسعد الأخبار.فيما يلي الخيارات الطبيعية اللطيفة التي تأخذها...

يمكن أن تسبب الملينات المنشطة القوية تقلصات في البطن، وشعوراً ملحاً، والأسوأ من ذلك كله، الاعتماد عليها، بحيث تصبح بحاجة إليها للذهاب إلى الحمام على الإطلاق.إذا كنت تبحث عن علاج...

عندما تتركك بكتيريا المعدة مستنزفًا وحساسًا، تكون إعادة الترطيب هي الأهم — ولكن يمكنك دعم الأمعاء المضطربة نفسها أيضًا، وليس فقط تعويض السوائل.إذا كنت ترغب في تهدئة اضطراب المعدة بالإضافة...

يمكن أن يساعد كيس الألياف في تسريع الأمور، ولكن إذا كنت تشعر ببطء مزمن في الهضم، فقد ترغب في دعم النظام بأكمله بدلاً من مجرد زيادة الكتلة.إذا كنت ترغب في...

تساعد الملينات المنشطة على تحريك الأمعاء، ولكن الاعتماد عليها كثيرًا يجعل الأمعاء تعتاد عليها - فتحتاج إلى هذه الدفعة اليومية لتعمل على الإطلاق.إذا كنت ترغب في مساعدة ألطف للإمساك، فإليك...

القطارات المزدحمة والمكاتب المشتركة والهواء المعاد تدويره - إذا كنت تتنقل أو تعمل في بيئة مفتوحة، فأنت تتنفس جراثيم الجميع قبل أن تتناول قهوة الصباح بوقت طويل.إليك الخيارات الطبيعية اللطيفة...

يصل في كل شهر سبتمبر بدقة متناهية، زكام العودة إلى المدرسة الذي ينتشر في الفصول الدراسية ومباشرة إلى منزلك.إليك الاختيارات الطبيعية اللطيفة التي تعتمدها العائلات لتعزيز الدفاعات ضد جراثيم العودة...

تُعد المضادات الحيوية منقذة للحياة في الطب، ولكن كل جرعة تقضي على بكتيريا الأمعاء النافعة جنبًا إلى جنب مع البكتيريا الضارة، ويمكن للجولات المتكررة أن تستنزف ميكروبيوم الأمعاء لديك.إليك ما...

يعتبر إيموديوم منقذًا في يوم السفر أو قبل اجتماع مهم - ولكن كعادة يومية، فإن مجرد إيقاف جهازك الهضمي يمكن أن يسبب لك مشاكل.إليك ما يمكن أن تفعله مضادات الإسهال...

الملين العرضي يمكن أن يكون راحة حقيقية - ولكن الاعتماد على الملينات المنشطة يوما بعد يوم يمكن أن يجعل الأمعاء تبدأ في نسيان كيفية القيام بعملها بنفسها.إليك ما يمكن أن...

يعتبر دواء أوميبرازول وغيره من "البرازولات" رائعين في إيقاف حمض المعدة - ولكن الاستمرار في تناولها لأشهر أو سنوات يجعل فقدان هذا الحمض أمراً مهماً.إليك ما يمكن أن تفعله مثبطات...

سواء كان للأوجاع أو كعادة يومية، يعتبر الأسبرين أحد أقدم الأقراص في الخزانة — ولكن عند تناوله بانتظام، يمكن أن يكون قاسياً بشكل مفاجئ على المعدة.إليك ما يمكن أن يفعله...